公元2021年7月30日黃曆
白露節氣到來的時刻，天氣逐漸的降溫，然則溫差並不會稀奇大，天氣照樣異常涼爽。那麼關於白露的養生知識，你詳細都領會若干呢？白露節氣的時刻應該若何來養生呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！
白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝聚而成的水珠。以是，白露現實上是表徵天氣已經轉涼。這時，人們就會顯著地感受到炎熱的炎天已過，而涼爽的秋天已經到來了。由於日間的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至到達極點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，早晨的露珠隨之日益加厚，凝聚成一層白白的水滴，以是就稱之為白露。俗語雲：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，天天須用一盆水沐浴，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免着涼。另有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前後若有露，則晚稻將有好收穫。
衣——早晚實時添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
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食——注重營養養肺潤燥
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫最先下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就最先增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養厚實、容易消化的平補食物。
住——夜晚睡卧不能貪涼
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然日間的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為顯著，因此，要注重早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不能貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要吩咐”正是說明這個原理。
行——外出磨鍊要消息連繫
秋天天氣宜人，是一年中憂傷磨鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是增強身體磨鍊。雖然秋天對照適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，實事求是並持之以恆。
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