2021年農曆六月二十二結婚好不好 是黃道吉日嗎
秋分的時刻是在秋季，這個時刻天氣十分的乾燥，容易上火。那麼關於秋分的時刻運動，有哪些需要注重的，在秋分的時刻運動，有哪些的禁忌呢？帶着好奇，接下來就和小編一起來往下看看吧！
若有便秘情形，這裏推薦一套能激活大腸蠕動及加速新陳代謝的體操。做操前，最好先喝一杯白開水。
一、仰卧，背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈，雙腳盡可能貼靠臀部，用左手在腹部做順時針揉按約20次。
公元2021年7月24日黃曆
二、站姿，雙腳脫離與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊向一側屈體，充實牽拉對側肌肉，頻頻做數次，左右交替演習。
三、站姿，雙腳脫離與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊後仰，充實舒展腹肌。頻頻做數次。
四、坐地，雙手背後支持，雙腿伸直。屈右腿，將右腳交織放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外側。然後將身體右轉，目視右後方。頻頻做數次，左右交替演習。
五、仰卧，屈右膝，邊呼氣邊向左側轉下肢，同時頭部向右側轉。頻頻做數次，左右交替演習。
屬兔2021年農曆三月哪天搬家好 生肖兔三月入宅大吉日