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二十四節氣之寒露

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二十四節氣,包羅十二其中氣和十二節氣。節氣是中原祖先歷經千百年的實踐締造出來的名貴科學遺產,是反映天氣天氣和物候轉變、掌握農事季節的工具,影響着千家萬戶的衣食住行。下面我們來給人人單獨解說一下寒露的相關知識以及習俗。

每年10月8日或9日視太陽到達黃經195度時為寒露。古代把露作為天氣轉涼變冷的標誌。仲秋白露節氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣嚴寒,將凝聚為霜”了……

什麼是寒露?

公曆每年10月7日~9日,視太陽到達黃經195°時為寒露(Cold Dew)。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣,示意秋季時節的正式最先;《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣嚴寒,將凝聚也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露珠更冷,快要凝聚成霜了。寒露時節,南嶺及以北的寬大區域均已進入秋季,東北進入深秋,西北區域已進入或即將進入冬季。

氣溫逐漸下降。一場秋雨一場寒,秋分剛過,寒露來啦!露珠冷光四射,俗語說“寒露寒露,各處冷露”

白露、寒露、霜降三個節氣,都示意水汽凝聚徵象,而寒露是天氣從涼爽到嚴寒的過渡。夜晚,瞻仰星空,你會發現星空換季,代表盛夏的“大火星”(天蠍座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

這一時節,中國南方大部門區域各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃,縱然在長江沿岸區域,水銀柱也很難升到30℃以上,而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外,候(5天)平均氣溫普遍低於10℃,用天氣學劃分四序的尺度權衡,已是冬季了。千里霜鋪,與華南秋色迥然差異。

寒露天氣

寒露事後 | 天漸涼,露漸重,人靜斂

《月令七十二候集解》說:"九月節,露氣嚴寒,將凝聚也。"

寒露時節,氣溫比白露時更低,地面的露珠更冷,快要凝聚成霜了。

此時,南嶺及以北的寬大區域均已進入秋季,東北和西北區域已進入或即將進入冬季。

一、天漸涼,人添衣

《詩經》里講:“七月流火,九月授衣”,這裏說的九月是陰曆九月,也就是公曆十月,此時天氣轉涼,應該實時添加衣物,謹防傷風。

中國地域遼闊,秋冬時節,南北方差異較大,寒露前後,北方黃恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘漂蕩,已是深秋情景,而南方蟬噤荷殘,秋意剛剛轉濃。

整個北方在寒露之後,就最先被冷空氣控制,氣溫會顯著降低,炎天的雨季一去不返,從驚蟄最先的雷聲也往後最先銷聲匿跡。

而南方的有些地方尚有綿延陰雨,卻也只是少數區域而已。

這個時節天氣突然轉冷,空氣乾燥,一方面要注重添加衣服,另一方面還要注重防秋燥。

以是秋季養生一定要注重補水滋潤,一方面可以多喝些淡鹽水,由於若是只喝白開水,反而會導致體內水分流失,同時,也可以多喝蜂蜜水,來潤肺養肺,防止秋燥咳喘。

由於受到高壓控制,大氣層結穩固,在連日無風的情形下,群集在都會中的汽車尾氣和工廠傾軋廢氣、粉塵不容易擴散,因此寒露之後經常會形成霧霾天氣,此時外出要注重攜帶口罩,開車務必注重平安。

二、露漸重,雁南飛

寒露有三候:鴻雁來賓、雀入洪水為蛤、菊有黃華。

一候:鴻雁來賓

鴻雁排成一字某人字形的行列大肆南遷。

鴻雁也許是24節氣中泛起最多的物候了,中國昔人對大雁寄託了許多情思,無論是李白的“雁引愁心去,山銜好月來”,照樣杜甫的“雁盡書難寄,愁多夢不成”,都最足以說明昔人對大雁的重視。

寒露時節,恰恰是最後一批大雁大肆南遷,大雁南來為賓,昔人仔細注意,隨時準備盡來賓之禮。

二候:雀入洪水為蛤

深秋天寒,雀鳥都不見了,昔人看到海邊突然泛起許多蛤蜊,而且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,以是便以為蛤蜊是雀鳥釀成的。

雀鳥釀成蛤蜊固然是無稽之談,然則其中卻隱含了昔人對天地的熟悉,他們以為此時節天地陰氣重了,飛物自然應該變為潛物,若是雀鳥依然十分活躍,則說明季節龐雜,將會有災禍降臨。

三候:菊有黃華

是說此時菊花已普遍開放。

天地萬物皆是負陰而抱陽,草木皆在陽氣漸盛的時刻發芽抽枝、結蕾着花,獨獨只有菊花,在陰氣漸重的時刻開放,

此時節陰盛陽衰,若是菊花不着花,說明陰氣還不夠,就連土地也不能耕作。

由於這樣的特徵,菊花被賦予了許多怪異的內在,好比,它是梅蘭竹菊四君子之一,菊花歷經風霜,成為一種高尚人格的象徵。陶淵明就曾寫下“採菊東籬下,悠然見南山”的詩句。

中國人也經常以白色的菊花,來表達對逝者的哀婉之情。

三、人靜斂,宜滋潤

寒露時節,天氣從熱轉寒,陽氣退卻,陰氣漸生,許多體弱的老人此時要多加註重,早晚的磨鍊要注重添加衣物,或者只管最先阻止,改為室內磨鍊最佳。

季節交替的時節恰恰是疾病的多發季節,養生防治不容紕漏。

昔人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”金秋時節,燥邪之物異常容易損傷肺氣,若是調養欠妥,會導致咽干、鼻燥、咳嗽等一系列的癥狀,以是,秋季一定要注重滋陰潤燥。

寒露時節,可以多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物,補脾胃,又能養肺潤腸,防治咽干口燥,同時也要增添雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增添體質。

少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,過食辛辣宜傷人體陰精。還可以煮一點百棗蓮子銀杏粥。

露寒而冷,榮華不再,人心也應該從夏日的激情洶湧和熱情洋溢中,回到簡樸清淡犹如素描的日子。菊花盛開,甜蜜怡心,高潔不俗,秋季賞菊,攜伴出遊,也是人生一大樂事。

寒露習俗

寒露習俗之登高

重陽節習俗已登高習俗最普遍,寒露在重陽節前後,此時宜人的天氣又十分適合爬山,逐步的重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。此時我國有些區域會泛起霜凍,北方已呈深秋情景,白雲紅恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,偶見早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘,最是賞秋景的最好時節。而北京人登高習俗更盛,景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方。

寒露習俗之吃花糕

由於天氣漸冷,樹木花卉凋零在即,故人們謂此為“辭青“。”九九登高,還要吃花糕,因“高”與“糕”諧音,故應節糕點謂之“重陽花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“款項花糕”。粘些香菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘以為標誌,中央夾上青果、小棗、核桃仁之類的乾果,每層中央都夾有較細的蜜餞乾果,如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類;款項花糕與細花糕基本同樣。

寒露習俗之觀紅恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘

寒露事後的延續降溫催紅了京城的楓恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘。漫山紅遍層林盡染,最是觀紅恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的的時刻。而對於北京人來說,去香山爬山看紅恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘已經從成為傳統習慣與秋季出遊的重頭戲。金秋的香山層林盡染,漫山紅恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘如霞似錦、如詩如畫。

寒露習俗之斗蟋蟀

白露、秋分和寒露,是斗蟋蟀兒的熱潮期。蟋蟀兒也叫促織,一樣平常聞聲蟋蟀兒叫就意味着入秋了,天氣漸涼,提醒人們該準備過冬的衣服了,故有“促織鳴,懶婦驚”之說。明朝宣德天子也愛斗蟋蟀兒,致使一隻好蟋蟀兒價至數十金,上有所好,下必甚之,北京人玩蟋蟀兒,也許也始於明朝吧。

寒露習俗之秋釣邊

若是說斗蟋蟀是北方人的最愛,那麼寒露秋釣邊就是南方人的情有獨鍾。我國南方,這個時節告辭炎熱,陽光暖和,正是出遊的好時節,可賞花,盛行吃螃蟹、釣魚。寒露時節,氣溫下降迅速,深水處太陽已曬不透,魚兒游向水溫較高的淺水區,以是有“秋釣邊”之說。

寒露習俗之飲菊花酒

寒露與重陽節靠近,此時菊花盛開,為除秋燥,某些區域有飲“菊花酒”的習俗,這一習俗與登高一起,逐漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成,古稱“長壽酒”,其味清涼甜蜜,有養肝、明目、健腦、延緩朽邁等功效。

農事

農事:此時正值晚稻抽穗灌漿期,要繼續增強田間治理,做到淺水勤灌,乾乾濕濕,以濕為主,切忌後期斷水過早。

寒露時節,北方正直玉米豐收,蒔植冬小麥的農忙時節!霜降前後,玉米收穫,過冬小麥蒔植完成。

蔬菜

寒露後天氣涼爽,天高氣爽。有利於秋季蔬菜生長,是冬春棚菜地力培育和育苗有利時期,也有種種病蟲害發生與危害,應放置好以下幾項蔬菜農事:

增強田間治理

蒔植恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜類、瓜類和茄瓜類,應增強田間治理,灌水、防旱,追施肥料,促進生長,噴施無公害農藥防治病蟲害,實時採收,供應市場。

培育地力

行使晴晴天氣,翻種棚菜田園,暴晒、風化土壤,施用有機肥,噴施土壤消毒劑,殺菌滅蟲,提高肥力。

新菜園區,可增添鋼管大棚和竹棚,逐漸擴大蔬菜珍愛地蒔植面積。

大棚的更新和維修

老菜區已使用數年的竹棚如嚴重損壞,務必舉行重新更新。以提高冬春菜棚防凍保溫功效。

冬春棚菜苗及治理

是冬春棚菜育苗時期,應做好購種、種子處置、消毒、浸種催芽事情。

病蟲害發生與防治

⑴恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜類蔬菜病蟲害防治。主要有跳甲、小菜蛾、蚜蟲、斜紋夜蛾等害蟲。明了菜乾燒心病、軟腐病、病毒病、根腫病、霜黴菌等病害發生。可用除盡或農地樂或京保爾(甲維鹽)或杜邦安打或海正三令等防治斜紋夜蛾和小菜蛾,用樂斯本防治跳甲。白菜軟腐病用農用鏈黴素或可殺得或猛克菌加清腐等藥劑防治。

⑵秋季豆類病蟲害防治。豆類主要有潛恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蠅、豆野螟、煤霉病、鏽病、枯萎病等病蟲害發生,應做好防治事情。豇豆可用52.25%農地樂1200倍液或安打4000倍液加滅蟲靈1500倍液防治豆莢螟,噴施50%潛克5000倍液或阿維菌素防治潛恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蠅,防治煙粉虱可選用20%蘭寧(啶蟲脒)2000倍或20%大豐收6號2000倍液加綠穎200倍液。

⑶根結線蟲病和黃萎病的防治。蒔植和育苗的茄子、番茄、黃瓜、芹菜等可能遭受根結線蟲病危害。可接納移栽前破膜挖穴撒施5%好年冬G或福氣我G(每穴2-3克)舉行防治。

果樹

柑桔

⑴中晚品種實時施好采前肥。

⑵中晚品種抹除晚秋梢。特早熟品種采后實時疏剪細弱技,短截粗壯效果枝。

⑶抓好紅蜘蛛、銹壁虱、粉虱等害蟲的防治,山地果園做好吸果夜蛾的防治,並注重潰瘍病和炭疽病的防治。

⑷做好早熟品種的採收和采后施肥。

楊梅

⑴因地制宜舉行楊梅園深翻改土事情。深翻深度30-40公分,連繫改土,將草皮、雜草壓埋土中。

⑵繼續防治大蓑蛾與病害。

⑶繼續注重颱風損害,颱風事後,應對斷枝實時舉行疏剪,扶直植株並在根際培土,使之及早恢復樹勢。

⑷搞好新生長楊梅園的設計基礎建設。園地宜選擇交通利便,土層深摯肥沃,土壤微酸性或中性的陰坡或半陰坡(東北坡)蒔植。緩坡山地應開築3-4米寬的梯地,陡坡山地可接納挖魚鱗坑的方式栽植,但均應挖穴施足基肥。

枇杷

繼續施好花前肥,做好疏蕾、疏花、樹榦塗白、清園、防凍等事情的勞動力放置和物資準備。

晚熟品種繼續施基肥。新建果園做好建園準備。

葡萄

以施基肥為重點,做好生長新葡萄園的準備事情。

以繼續保持最大恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘面積和最佳光合效能中央,施好根外追肥,重施采后越冬基肥,增強軍配蟲等為害恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘片的害蟲防治事情。防止落恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘太早而誘發二次着花,影響次年花量和產量。制訂冬季修剪方案和來年的生產設計。

畜牧

寒露天氣由涼轉冷,畜禽容易發病,畜禽生產主要做好以下幾項事情:

做好秋季防疫事情。是家畜疫病易發季節。必須實時做好豬、牛、羊、兔的疫病預防接種。

天氣轉涼,養牛戶要實時做好配種事情,確保發情的母牛滿懷。

是山羊放牧的最好季節,做到早放牧,遲歸欄,為越冬提供優越的膘情。

飼養長毛兔農戶要抓緊做好秋季配種事情,多配種、多繁育長毛兔,提高養兔效益。

養牛、養羊、養兔專業戶要實時種好黑麥草,為牛、羊、兔越冬及明春有足夠青綠飼料。

對於飼養蛋雞、蛋鴨專業戶要增添人工光照,可提高產蛋量。

十月份為蛋雞換毛季節,產蛋量顯著削減。為加速換毛,可在換毛初期削減食量連續一個星期左右,使其營養不足,促進掉毛;後半個月,增強營養,促之儘快進入產蛋岑嶺期。

防止畜禽流感發生,實時舉行預防。

飲食

飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,憑證小我私人的詳細情形,適當多食甘、淡滋潤的食物,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

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早餐應吃溫食,最好喝熱葯粥,由於粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

中暮年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。

起居

寒露以後,隨着氣溫的不停下降,傷風是最易盛行的疾病在氣溫下降和空氣乾燥時,傷風病毒的致病力增強。此時許多疾病的發生會危及暮年人的生命,其中最應小心的是心腦血管病另外,中風、暮年慢性支氣管炎複發、哮喘病複發、肺炎等疾病也嚴重地威脅着暮年人的生命平安。據統計,老慢支病人傷風后90%以上會導致急性發作,因此要接納綜合措施,起勁預防傷風。在這艱屯之際的寒露節氣中,暮年人合理地放置好一樣平常的起居生涯,對身體的康健有着主要作用。

農諺

吃了寒露飯,單衣漢少見。

吃了重陽飯,不見單衣漢。

吃了重陽糕,單衫打成包。

重陽無雨一冬干。

大雁不外九月九,小燕不外三月三。

寒露時節人人忙,種麥、摘花、打豆場。

上午忙麥茬,下晝摘棉花。

寒露到霜降,種麥莫張皇;霜降到立冬,種麥莫放鬆。

品種替換,天氣轉暖,寒露種上,也不算晚。

早麥補,晚麥耩,最好不要過霜降。

秋分早,霜降遲,寒露種麥正那時。

寒露霜降麥歸土。

寒露霜降,趕忙拋上。

寒露前後看早麥。

要得苗兒壯,寒露到霜降。

小麥點在寒露口,點一碗,收三斗。

菊花開,麥出來。

秋分種蒜,寒露種麥。

夏至種豆,重陽種麥。

夏至雙方豆,重陽雙方麥。

麥子憂傷倒針雨。

麥澆黃芽,谷澆老大。

麥澆苗,谷澆穗。

豆見豆,九十六。

白露谷,寒露豆。

寒露收豆,花生收在秋分后。

豆子寒露使鐮鈎,地瓜待到霜降收。

豆子寒露動鐮鈎,騎着霜降收芋頭。

寒露三日無青豆。

漚了豆子收麥,漚了麥子收豆。

寒露到,割晚稻;霜降到,割糯稻。

棉怕八月連陰雨,稻怕寒露一朝霜。

留種地瓜早珍藏,着霜瓜塊受凍傷。

收瓜被雨沖,窖如爛泥坑。

寒露前,六七天,催熟劑,快噴棉。

寒露不摘煙,霜打甭怨天。

寒露不刨蔥,肯放心裏空。

九月不刨十月空。

零星時間莫白過,有空就把飼草割。

勞動間隙把草割,不愁攢個大草垛。

九月樹種已成熟,抓緊採集莫延誤。

過了秋分寒露到,採集樹種要趕早;

採收工具先備齊,選擇樹種符號號。

優質壯齡作母樹,病木蟲蛀不能要;

當家樹種要多采,鄉土種源不能少。

採種要選晴天氣,風和日麗晾曬好;

貯藏保管莫大意,陰雨綿延要防潮。

樹木種植良種化,好種才氣出好苗;

男女老小齊着手,綠化家園喜洋洋。

九月九,摘石榴。

寒露收山楂,霜降刨地瓜。

寒露柿紅皮,摘下去趕集。

柿子紅似火,摘下裝筐籮。

皮紅摘下來,趕忙向外賣。

寒露柿子紅了皮。

摘了梨,別鬆氣,施肥澆水和掘地。

摘了梨,快噴葯,千方百計把恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘保。

今年恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘子保得好,明年果子產量高。

恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘子護欠好,明年果子少。

今年護好恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,明年結碩果。

光收不管,來年減產。

光收不管,殺雞取卵。

寒露畜不閑,晝夜加班趕,抓緊種小麥,再晚大減產。

騾馬驢,加夜草,勁頭足,幹活好。

晚上不加料,日間懶拉套。

晚上加了料,日間蹦又跳。

時到寒露天,捕成魚,采藕芡。

寒露節到天氣涼,相同魚種要並塘。

捕撈成魚上市賣,留得小苗莫危險。

歌謠

寒露時節天漸寒,农民天天一直閑。

小麥播種尚紅火,晚稻收割搶時間。

留種地瓜怕凍害,大豆收割寒露天。

黃煙花生也該收,晴朗天氣忙摘棉。

貪青晚熟棉花地,藥劑催熟莫怠慢。

大棚黃瓜搞嫁接,保溫保濕是要害。

紫紅山楂摘下來,鮮紅石榴酸又甜。

果品卸完就管樹,施肥噴葯把地翻。

採集樹種好時機,鄉土種源是重點。

畜禽餵養講手藝,有身母畜仔細管。

越冬魚種須育肥,起捕成魚采藕芡。

養生

“寒露”時節起,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼。從中醫角度上說,這節氣在南方天氣最大的特點是“燥”邪適時,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常泛起皮膚乾燥,皺紋增多,口乾咽燥,乾咳少痰,甚至會毛髮脫落和大便秘結等。以是養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要阻止因猛烈運動、太過勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食物,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。同時室內要保持一定的濕度,注重彌補水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以珍愛皮膚,防止乾裂。

憑證中醫理論,24節氣中的每一個節氣都有差其餘養生重點,10月8日是寒露,是熱與冷交替的季節的最先,在這段時間里,我們應該注重什麼,又該有選擇地攝取哪些食物來調養自己呢?

在這節氣里最容易誘發呼吸系統、消化系統的疾病。此時的天氣現實上是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替,最容易患上季節交流的傷風發燒,這些季節性的常見病都要充實提防,加以小心。

此節氣的養生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主,如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿蔔無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等,在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當歸煲豬(月+展)等。

危害

常年寒露時代,華南雨量亦日趨削減。華南西部多在20毫米上下,東部一樣平常為30至40毫米左右。綿雨甚頻,朝朝暮暮,溟溟霏霏,影響"三秋"生產,成為我國南方大部門區域的一種災難性天氣。

隨同着綿雨的天氣特徵是:濕度大,雲量多,日照少,陰天多,霧日亦自此顯著增添。然則,秋綿雨嚴重與否,直接影響"三秋"的進度與質量。為此,一方面,要行使天氣預告,搶晴天收穫和播種;另一方面,也要因地制宜,接納深溝高廂等種種有用的耕作措施,減輕濕害,提高播種質量。

在高原區域,寒露前後是雪害最嚴重的季節之一,積雪壅閉交通,危害畜牧業生產,應該注重預防。

影響

寒露以後,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部門區域在冷高壓控制之下,雨季竣事。天氣常是晝暖夜涼,晴空萬里,對秋收十分有利。我國大陸上絕大部門區域雷暴已消逝,只有雲南、四川和貴州局部區域尚可聽到雷聲。華北10月份降水量一樣平常只有9月降水量的一半或更少,西北區域則只有幾毫米到20多毫米。乾旱少雨往往給冬小麥的適時播種帶來難題,成為旱地小麥爭取高產的主要限制因子之一。

海南和西南區域這時一樣平常仍然是秋雨綿延,少數年份江淮和江南也會泛起陰雨天氣,對秋收秋種有一定的影響。

“寒露不摘棉,霜打莫怨天”。趁天晴要抓緊採收棉花,遇降溫早的年份,還可以趁氣溫不算太低時把棉花收回來。江淮及江南的單季晚稻即將成熟,雙季晚稻正在灌漿,要注重間歇澆灌,保持田間濕潤。

南方稻區還要注重防禦“寒露風”的危害。華北區域要抓緊播種小麥,這時,若遇乾旱少雨的天氣應想法造墒搶墒播種,保證在霜降前後播完,切不能被動等雨導致早茬種晚麥。寒露前後是長江流域直播油菜的相宜播種期,品种放置上應先播甘藍型品種,后播白菜型品種。淮河以南的綠肥播種要抓緊掃尾,已出苗的要清溝瀝水,防止澇漬。華北平原的甘薯薯塊膨大逐漸住手,這時早晨的氣溫在10℃以下或更低的機率逐漸增大,應憑證天氣情形抓緊收穫,爭取在早霜前收完,否則在地里經受低溫時間過長,會因受凍而導致薯塊“硬心”,降低食用、飼用和工業用價值,也不能貯藏或作種用。

意義

史書紀錄“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝聚,故名寒露。”“露氣嚴寒,將凝聚也。”由於寒露的到來,天氣由熱轉寒,萬物隨冷氣增進,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣最先轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的心理流動也要順應自然界的轉變,以確保體內的心理(陰陽)平衡。

祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽,秋冬養陰”。因此,秋季時節必須注重調養體內之陽氣。當天氣變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏於內之時,故應以調養陰精為主,也就時說,秋季養生不能脫離“養收”這一原則。

自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣響應,“金秋之時,燥氣適時”,此時燥邪之氣易侵囚犯體而耗傷肺之陰精,若是調養欠妥,人體會泛起咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。以是暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。昔人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”此時,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物,同時增添雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增添體質;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。

精神調養也不容忽視,由於天氣漸冷,日照削減,風起恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘落,時常在一些人心中引起凄涼之感,泛起情緒不穩,易於傷感的鬱悶心情。因此,保持優越的心態,因勢利導,宣洩積鬱之情,培育樂觀豁達之心是養生保健不能缺少的內容之一。

除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應作響應的調整。我在多年的臨床診療中發現,每到天氣變冷,患腦血栓的病人就會增添,剖析緣故原由和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關,由於人在睡眠時,血流速率減慢,易於形成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出:“秋三月,早卧早起,與雞俱興。”早卧以順應陰精的珍藏;早起以順應陽氣的舒達,為阻止血栓的形成,我建議人人順應節氣,分時調養,確保康健。


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