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穀雨是什麼時刻？
2018年的穀雨是在4月20號
穀雨一詞，源自於“雨生百穀”之說，“清明斷雪，穀雨斷霜”，縱然在中國的最北邊，雪霜天氣終於徹底消逝了。在春季最後一個節氣里，氣溫回升的速率大大加速，顯露出夏日的氣象來，這時刻的的作物，不管是越冬作物，照樣春種作物，都生長的混快，甚至可以用一天長高一節來形容。此時的農作，主要以病蟲防治為主。養生方面，以提供身體免疫力為主。
穀雨節氣養生
穀雨，時值春夏相交，氣溫升高加速，降雨量增添。在此時節，南方有喝“穀雨茶”的習俗，傳說“穀雨茶”可清火、辟邪、明目；北方有吃香椿的習俗，此時香椿營養價值高。在這升發愉快的暮春時節，養生應當以補為重。
由於穀雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。同時天氣轉溫，室外流動增添，過敏體質的同夥應注重防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應削減高卵白質、高熱量食物的攝入。
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適當多飲茶
中國茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘學會等有關部門曾倡議將每年穀雨節氣這一天作為“全民飲茶日”。雨前茶是穀雨時節採制的春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經半年冬季的休養生息，使得春梢芽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘肥碩，色澤翠綠，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。一樣平常雨前茶價錢對照經濟實惠，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色。
適當清補以健脾
穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食欠妥容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。飲食上可以吃些低脂肪、低卵白、高維生素的蔬菜，如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清熱祛火的作用。穀雨時節清補的菜肴——土茯苓眉豆豬脊骨湯，土茯苓氣息鮮美清潤，眉豆可祛腳氣水濕，豬脊骨增液補髓，三者一起熬湯，有健脾益氣、清熱祛濕之功。以這種清補的方式可以到達補益脾性的效果。
運動清掃體內濕熱
除濕熱要多磨鍊，增強代謝。穀雨事後，降雨顯著增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的轉變，通過人體自身的調治使內環境（人體內部的心理環境） 與外環境（外界自然環境） 的轉變相順應，保持人體各臟腑功效的正常運轉。
過敏體質的人在這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發生。稀奇要注重阻止與過敏源接觸。在飲食上削減高卵白質、高熱量食物的攝入，泛起過敏反映實時到醫院就診。
要堅持增強體育磨鍊，加速身體的新陳代謝，增添出汗量，運用物理方式清掃體內的濕熱。
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