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4月20號就是穀雨時節了，許多人在穀雨時節的時刻很在乎養生之類的考究，例如吃什麼，該做什麼；穀雨養生這一說法緣來已久，古時刻就有這樣的說法，而且穀雨吃什麼也是有由來的，下面我們來仔細看一下穀雨養生的小技巧。
穀雨養生秘笈
起居養生：注重防潮
穀雨後，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的轉變，通過人體自身的調治使內環境與外環境的轉變相順應，保持人體各臟腑功效的正常。
養生方面要注重的是：氣溫雖然最先轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注重增減衣服，阻止受寒傷風。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。稀奇要注重阻止與過敏源接觸，削減戶外流動。在飲食上削減高卵白質、高熱量食物的攝入，泛起過敏反映實時到醫院就診。
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此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要太過出汗，以調養臟氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，泛起肩頸痛、樞紐疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
精神養生：保持爽朗
由於季節的轉變，尤其是進入春秋兩季的時刻，泛起精神障礙或有精神疾患的病人發病率都市有或多或少的轉變，其中躁狂症和精神盤據症就是春季容易泛起的精神問題。以是，在情志、運動方面需如清明節養生一樣，保持心情愉快、心胸寬闊，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能熏陶性情，切忌遇事憂悶焦慮，甚至動怒火，注重勞逸連繫，只管削減外部的精神刺激。
運動養生：柔和適量
在運動上，要考究適當，選擇動作柔和的磨鍊方式，如太極拳、瑜伽等；阻止加入帶有競賽性的流動，以免情緒激動；阻止做負重性流動，以免引起屏氣，導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處，好比公園，廣場，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操。堅持增強體育磨鍊，提高身體的新陳代謝，增添出汗量，運用物理方式清掃體內的濕熱之氣，以與外界到達平衡。
小結：在穀雨的時刻只管的做到早起，在這個時刻只管的做到爽朗，由於爽朗是異常的主要的，能夠使得你身體自由運動。另有一些像是柔和和運動都是要適當的，不要太過於依賴太極也不要太貪戀跑步這些運動。
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