大年初十有什麼忌諱 不宜做什麼事情
到了冬天，尤其是南方人，平時很喜歡和一些滋補類的痰，在冬天的時刻更是特其餘喜歡喝湯以此來讓自己的身體增添一些營養，好好的填補一年以來身體上的損害。那麼在2021年大寒節氣有什麼養生的知識呢？下面就和小編一起來詳細領會一下吧。
1.驅散寒潮，每周吃1 次羊肉
1 月在一年中是最冷的時刻，這個時刻風和寒是主要天氣特徵。飲食上應該要多吃溫散風寒的食物，以防禦風寒邪氣的擾亂。這類食物包羅生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，另有羊肉。中醫專家以為在溫熱食物中，羊肉性價比是最高的，可以用山藥、當歸、胡蘿蔔、芡實搭配，佐以生薑、大蔥等調料，每周吃一次，這樣更有利於安然的渡過嚴寒的冬天。
2.進補，個性養腎飲食
中醫以為冬季進補重在補腎，腎的性能對照強壯，可以調治身體應對種種擾亂，但補腎的方式要因人而異的。若是經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;若是經常都市頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血;若是經常午後低熱、兩頰潮紅、對照多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;若是經常手足冰涼、而且還怕冷的話，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3.冬瓜
冬瓜的膳食纖維許多，可輔助降低血糖，還能降低身體內的膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量異常的高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。
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4.彩椒
紅、黃、綠的`彩椒富含多種維生素和微量元素，稀奇是含有可以抗氧化的VC，可以促進人身體的血液循環，維持基本的免疫性能，在傷風頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵制力，是預防傷風的好食物。
5.紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵就會經常的怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可以多吃紅棗，增添鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。
6.核桃
核桃不只富含可以促進心臟康健的不飽和脂肪酸，還含有厚實的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒來說都是有一定的輔助。
7.紅薯
系糧食中營養是對照厚實的食物，由於紅薯能供應人體大量的黏液卵白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益實力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，經常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，就可以防止膠原病的發生。
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