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在一年四序中，每個節氣都有它對應應該吃的器械，稀奇是秋天和冬天來說，由於天氣在逐漸的變冷，以是在這兩個季節的時刻，是需要注重一下養生的，滋補一下自己的身體，保證來年有一個康健的身體。那麼在霜降節氣的時刻養生有哪一些需要注重的事項呢？
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霜降的注重的事項
飲食
中醫普遍以為，霜降應該要淡補。因此在霜降時節的時刻飲食應只管保持清淡。稀奇是不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多的話，就會很容易導致血容量增添，對血管壁的側壓力就會增添。
同時容易讓人發生口渴的感受，需要喝大量的水來緩解這個癥狀，耐久大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增添腎髒的肩負。 民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，以為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會加倍有用果。
補物的話就逃不外秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯的時刻最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。
起居
穿衣要保暖，早晨切記不要貪睡 霜降是秋季的最後1個節氣，是秋季到冬季過渡的最先，最低氣溫可到達零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。這個節氣，晝夜溫差轉變就會增大，人們要注重添加衣服，稀奇要注重腳部和胃部保暖。
同時在這個時刻要增強體育磨鍊，做好禦寒的準備，預防傷風。 在這個時節，由於天氣嚴寒，許多人都很喜歡賴床貪睡。早晨卧室中蓄積着肌體一夜傾軋的廢氣，空氣就會污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生傷風、咳嗽、咽炎、便秘等。
睡眠時間過長的話，另有可能降低心肌和全身肌肉縮短力，損壞心臟流動和休息的紀律。耐久下來的話，人體的體質就會變差，異常容易生病。因此，霜降時節要阻止賴床不起，適合早睡早起，養成優越的紀律。
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