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每個節氣帶給人的感受是紛歧樣的，大寒這個節日給人的感受就是異常的嚴寒，稀奇是今年，今年是六十年一下來最冷的一次，今年冬天的氣溫是異常的第，尤其是今天最先的幾天，迎來了寒潮，天氣異常的嚴寒，就連廈門這個溫暖的都會，溫度都到了十攝氏度一下，感受冷的雨點恐怖了。
大寒時節吃什麼養生
1、多耐勞味食物
大寒正好是一個由冬到春的過渡時期，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食適合減咸增苦以養心氣，適合熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱的食物不能多吃。適合選擇的食物包羅芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，這些食物都具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健的功效。
2、多吃易消化的食物
為了起到禦寒的作用，冬天人的飲食量相對增添，但流動量卻大大的削減了，大寒時代又相近春節，一樣平常家庭都市準備厚實的過年應節食物，這時，若是飲食上沒有控制的話，吃得過飽容易造成氣血運行不暢。以是應該時刻注重阻止饑飽失調，以免發生食滯，導致腸胃損傷、便秘等狀態。
可以適當多吃一些具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或者是晚餐時喝小米粥、蘿蔔粥等具有健脾祛濕功效的粥等舉行調治。飯後要適當流動一下，若有腹脹的時刻，可以推拿腹部促進腸蠕動，加速食物的消化和吸收。
公元2022年10月8日黃曆
3、適當吃些溫熱脂類食物
大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝響應減慢，皮膚的血管縮短，散熱少了。在飲食調配上，還要增添一些厚味，如燉肉、熬魚、暖鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增添營養，是冬季滋補的最佳食物。
同時，切記不要黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不能過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。在調味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不能過量的去吃。此外，“冬吃蘿蔔夏吃薑”，以是冬天應多吃蘿蔔對照合適。
4、紅色食物好禦寒
大寒處於冬春交替的時節，人們異常容易遭受風邪和寒邪的侵襲，需要注重防風禦寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿蔔、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增添熱能，生薑、青翠、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘等辛溫食物就有一定溫風散寒的效果。
5、大寒適合喝紅茶或者普洱茶
秋冬季節則適合喝一點紅茶或者是普洱茶，這兩種茶是溫熱性子的，可以起到驅寒的作用。暮年人可以適當喝一點紅茶、普洱茶，綠茶、烏龍茶要少喝一點。持此之外就是，憑證季節和體質喝一些花茶也很好，如用金蓮花、金銀花、菊花沏茶，可以清熱利咽，防止氣“淤滯”;用橘皮、佛手花、玫瑰花沏茶，則可以疏肝理氣，有助於緩解冬季最易發生的抑鬱情緒，調治情致。
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