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三伏天是我國最熱的時刻，而在三伏天的時刻人們必不能少的話題就是養生的話題，那麼2021年三伏天的伏是指什麼意思呢？三伏天養生需要注重什麼呢？接下去就讓我們一起去領會和剖析吧！
2021年三伏天的伏是指什麼意思
“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年泛起在陽曆7月中旬到8月中旬。其天氣特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”示意陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆天氣紀律，前人早有劃定：“夏至后第三個庚日最先為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。
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三伏天養生需要注重什麼
1、三伏天頸椎最怕吹
天氣熱自然許多家庭都長時間開着空調，頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會發生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部連續痙攣、後背酸痛等結果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調，若是溫度不能自行調治，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
2、三伏天喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速率也會加速，許多人習慣大口大口地喝水。若是喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增添，心臟欠好，尤其是患有冠心病的人就會泛起胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，炎天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3、三伏天眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最懦弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注重防晒，很容易提前老化，並引發各種眼疾。若是要在上午10點到下晝4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，好比桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;炎天細菌滋生快，只管少用手揉眼睛;流水洗臉，可削減眼睛疾病。
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