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在我國二十四節氣當中，雨水是屬於春天當中的一個主要的節氣，在雨水的時刻人們會有一些傳統習俗流動，那麼2021年雨水時節養生注重什麼呢？雨水有哪些是最合適的食物呢？接下去就讓我們一起去領會和剖析吧！
2021年雨水時節養生注重什麼
1、勿過早減外衣。
“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由於春氣涌動，身體偏熱的人從感受上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交流於內入骨，易傷骨樞紐致病。年邁體弱者勿用冷水。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。
2、老體弱者勿用冷水
雨水時節年邁體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入樞紐，又無足夠的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
3、洗頭實時吹乾
洗頭之後應實時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚於頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被涼風吹過，易泛起“偏頭風”之症。
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4、吃食物以平性為宜
“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“推波助瀾”。鬱熱令人“貪涼”，過於食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。以是，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
雨水有哪些是最合適的食物
1、蜂蜜
春寒料峭，是最容易傷風的時節。此時喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強免疫力的作用，又有補中益氣、潤腸通便的功效。
2、紅棗
隨着天氣的轉暖，人們戶外流動也會增添，對熱量的需求就會增大。我們都知道，甜食是熱量的主要泉源，而紅棗不僅可以增添熱量，尚有養胃健脾的功效。
3、韭菜
春季由於天氣多變，因此，調養陽氣就顯得稀奇主要。韭菜、稀奇是春天的韭菜，營養價值格外厚實，具有健胃提神、強腎護陽的作用。
4、春筍
在南方，春筍有着“素食第一品”的美譽，從古自今都受到人們的喜歡。好比，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
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