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在民間當中春分是我國的傳統二十四節氣之一，而且春分的時刻人們也會準備一些主要的流動來迎接節氣的到來，那麼2021年春分節氣養生注重原則是什麼呢？春分是指春天即將最先嗎？接下去就讓我們一起去領會和剖析吧！
2021年春分節氣養生注重原則
食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋類等滋陰食材，到達陰陽互補之目的。
多吃時令菜
每個季節都有相符其天氣條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;芽菜、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長性能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養厚實的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。
保持心情愉快
固然，除了注重膳食外，養生的要害照樣提高自身免疫力。在頭腦上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。
適當運動正常睡眠
在起居方面要堅持適當磨鍊，保持正常睡眠時間。注重彌補水分和電解質，以促進血液系統循環輔助維持機體平衡，到達養生的最佳效果。
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食酸增甘以養脾性
據悉，關於春天的飲食民間有許多撒播，中醫也有許多考究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，另有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食物。此外，每周應至少彌補3次堅果類食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。而在逐日的午餐，也相宜彌補燉湯食物，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可彌補人體在季節過渡中需要的水分，又可增添卵白質的攝入，有助於增強人體抵制力。
注重養肝
傳統中醫理論以為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，需要注重養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到祛除肝熱的作用，或是飲用電解質厚實的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。
不要過早減冬裝
“春不減衣，秋不戴帽”。春分之後，有些區域氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調治與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入早春，乍暖還寒，氣溫轉變又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以順應，會使身體抵制力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發種種呼吸系統疾病及冬春季流行症。
遠離春困
“ 春困、秋乏、夏瞌睡”。春分時代，春景妖冶，天氣回暖，人們容易感應睏倦、疲乏，民間稱之為“春困”。保證足夠睡眠，作息紀律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。
“春困”不能單純依賴多睡覺來解決，太過睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而“越睡越困”。要起勁加入磨鍊和戶外流動，促進或改善機體血液循環。
春分是指春天的即將最先嗎：不是
春分不是春天的最先，節氣中，立春是春天的最先，春分的到來代表着春天已經由去了一半。古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，中分了春季。春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·歷一》說：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜中分。”以是，春分的意義，一是指一天時間日間黑夜中分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，中分了春季。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽收支上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。《禮記》：“祭日於壇。”孔穎達疏：“謂春分也”。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。民間流動上，一樣平常算做踏青的正式最先。
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