黃帝內經關於立夏養生
在季節變換之際，人的身體由於在短時間內無法順應天氣和溫度的轉變往往會導致傷風，或者其它的病菌熏染。立夏就要到了，它是春夏之交的時節，因此我們更應注重自己的身體，規範作息，增強磨鍊，或許還需要熟悉一些立夏養生小知識，那麼立夏養生應該注重什麼呢？
立夏養生重在養什麼 吃什麼喝什麼最好
立夏養生小知識
立夏養生要飲食清淡
立夏事後，溫度會逐漸攀升，人們就會以為焦躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食塬則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、瘦肉等，既能彌補營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧，可增添纖維素、維生素B、C的供應，能起到預防動脈硬化的作用。
立夏養生要早睡早起
中醫以為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注重早睡早起，重視“靜養”，阻止運動事後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜接納“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的塬則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
立夏養生要食補涼血
立夏之後血熱會給人帶來許多不適，氣虛血熱會影響人的消化功效。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏日注重涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽實力爭身體大獲豐收的一個季節。
立夏養生應該注重什麼
要謹防外感
立夏養生要注重預防傷風，阻止由於種種塬則受涼，其中多喝水無疑是最好的保健方式。此外立夏之後天氣急劇上升，也勿因妄想太過涼爽而勐吹空調或風扇，否則極易招來熱傷風。
要阻止貪涼
對大多數人稀奇是樞紐患者來說，夏日應該阻止貪涼，不用或是適度使用空協調風扇。在事情場所中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的明白，只管不用空調或是適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
要防“上火"
立夏之際，由於天氣對照乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣轉變頻頻無常，使人體的新陳代謝不能保持平衡和穩固，導致心理性能失調而致使人體的大腦尤其是體溫中樞指揮失靈而引起“上火”。防止“上火”，首先要注重勞逸連繫，適當休息。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中滲出，到達清火排毒的目的。需要時可服用牛黃上清丸、青果丸等清火藥物。
立夏節氣的寓意和傳統 風俗簡介