立夏養生重在養什麼 吃什麼喝什麼最好
隨着天氣溫度逐漸升高，一年一度的夏日又未來臨，立夏是夏日的第一個節氣，尤為主要，這是季節交替變換之時，而人的身體也要響應作出調整。因此在立夏更應該注重身體的調治，注重養生，《黃帝內經》中也有相關的紀錄。今天我們就來看看，《黃帝內經》關於立夏養生的知識。
黃帝內經關於立夏養生
《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”經文：
“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實；夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
這是炎天中醫養生要遵照的準則，那麼立夏時節是炎天的最先，我們就要注重行使中醫保健以及食療的養生方式來舉行身體的調治。
立夏節氣的寓意和傳統 風俗簡介
詳細的註釋為：
“夏三月"是指“立夏”到“立秋”前這三個月。一樣平常來說，五月五號左右就立夏了，接着就是小滿、芒種、夏至，然後是小暑、大暑，共六個節氣。
夏三月，我們生長的環境釀成什麼樣了？“此謂蕃秀”，所謂“蕃”就是層層疊疊的樣子。春天着花，到了炎天則是枝恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘茂密，在老樹上泛起了新的枝。而“秀”，是植物着花受精后，最先孕育果實的誰人狀態。
“天地氣交，萬物華實”到了炎天，地氣上升為雲，天氣下降為雨，一升一降，這種交流就最先了。萬物包羅動物和植物，一到炎天，着花的植物有，最先效果的植物也有。
在炎天又要憑證天地的轉變來調整作息時間，“夜卧早起”，可以晚點睡，早點起，由於這會兒晝長夜短。“無厭於日”，就是說在炎天這麼猛烈、曠達的時刻，不要憎惡太陽。實在，炎天原本就應該熱。植物要華而實，想孕好果子，必須要在炎天受熱才行，否則成熟不了。人的生剃頭育跟自然是同步的，若是光有秋收、冬藏、春生，沒有炎天的熱烈，許多人的心理功效就會受影響。
立夏最主要的就是養心，夏日容易“心火旺”，以是養心的要害是敗火。保持平和心態，不要貪涼，否則暑熱風寒會趁虛而入。還要注重飲食起居。吃一些溫順、苦而清淡的器械。可以適當推拿心經、推擦心包經，通經活血來養護心臟。
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