立夏節氣的寓意和傳統 風俗簡介
時至今日，不少年輕人越來越不重視珍惜自己的身體，時常暴飲暴食，熬夜通宵，這顯然是紕謬的。人的身體是革命的成本，沒有康健，再多的錢財都沒有用，因此人要更注重養生。立夏則更是一個需要養生的時節。因此今天我們就來看看，立夏養生重在養什麼，吃什麼喝什麼最好。
關於立夏的著名詩句 美好詩句
立夏養生重在養什麼
立夏養生，重在養心。夏日容易“心火旺”，以是養心的要害是敗火。保持平和心態，不要貪涼，否則容易傷風。還要注重飲食起居。吃一些溫順、苦而清淡的器械。可以適當推拿心經、推擦心包經，通經活血來養護心臟。
關於若何養心，我們還可以適當睡個午覺，中午是指11時-13時，這個時刻心經適時，是養心的要害時刻，最好的做法是小睡片晌。研究显示，晝寢還可大大削減冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病時機，縱然睡不着，閉目養神對身心也是很有利益的。不外，晝寢時間不宜過長，一樣平常0.5-1小時為佳。同時注重慢節奏有氧運動，立夏以後，隨着氣溫的升高，人們容易出汗，此時要注重不能猛烈運動，太過出汗，運動后要適當飲溫水或鹽水，彌補體液，維持電解質平衡。因此，立夏後人們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動。進入夏日，由於天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而發生許多精神方面的不良癥狀。以是在精神調養方面，夏日應專一養性，清心寡慾，戒大喜大悲。多專一養神，少貪心雜念。
吃什麼喝什麼最好
多吃蔬果
夏日暑濕之毒會影響人體康健，這時吃些涼性蔬菜，可起到生津止渴，清熱解暑的作用，如苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。夏日是腸道疾病多發季節，可多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜。
喝點綠茶
炎天炎熱，經常品茗，尤其是綠茶，可實時彌補水分，清熱解暑、利尿排毒。不外，茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有茶鹼，是一種中樞神經的興奮劑，因此，建議少喝濃茶，不空腹品茗，不大量品茗。
食譜推薦：
百合蓮子羹
夏日養心補心，百合和蓮子都能起到養心安神的作用。若是情緒不佳，焦躁易怒，不妨試試這款粥品。既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養身體。
桂圓粥
桂圓同小米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。桂圓可以補益心脾，養血安神。尤其適用於勞傷心脾，思慮太過，身體消瘦，忘記失慮，月經不調等症。長夏就要來臨，外陽內陰，人體發虛，最需要溫補，這款桂圓粥最適合加班熬夜的年輕人和生涯壓力大的中年人。
立夏時節的詩句 詩詞 古詩大全