穀雨時節，風和則暖，風勁則寒
清明，一樣平常在陽曆4月4日---6日之間，清明也是二十四節氣之一，清明”的寄義是天氣溫順，草木萌動，杏桃着花，四處給人以清新晴朗、欣欣向榮的感受。此時天氣清新溫暖，萬物“吐故納新”，草木始發新枝芽，萬物最先生長，大地出現春和景明之象。清明，既有祭祀祖先的懷古幽思，又有踏青嬉戲的歡欣，是一個極富特色的節日。
清明的民俗
踏青
三月清明，春回大地，自然界四處出現一派生氣勃勃的情景，正是遠足的大好時光。民間有“女人的清明男子的年”之說。由於封建社會中的婦女一樣平常不能隨便出遊，清明省墓是極憂傷踏青的時機，因而婦女們在清明比男子玩得更開心。在宋代踏青之風盛行，北宋張擇端的《清明上河圖》就極其生動地描繪了一幅京都人民游春踏青的熱鬧情景。
省墓
省墓祭祖是清明節最主要的流動內容。謂之對祖先的“思時之敬”。在我國許多分區域，在清明節前幾天，會對祖先宅兆培土、修整。及至清明當天，率領子孫在祖墳前，設立香案、備酒食、獻花、懇切祭祀，各家各戶在門前插柳，示意為逝者的悼念。
寒食
寒食有凄風苦雨，以斷火、冷灶為氣氛。早時民俗中的斷火三日，實在是為了清灶，以新火換舊火。三天不用火，吃冷食以整理腸胃。
插柳戴柳
北魏賈思勰《齊民要術》里說：“取柳枝著戶上，百鬼不人家。”人們以為柳可以祛鬼，而稱之為“鬼怖木”。清代民間另有“清明不插柳，朱顏成皓首”的諺語，說明插柳戴柳已經成為清明時節青年男女的節日必備裝飾了。有些地方把柳條編成籮圈狀，戴在頭上。
放鷂子
放鷂子是清明時節深受人們迎接的流動。每逢清明時節，人們不只會在日間放，甚至夜間也放。夜裡會在鷂子下或鷂子拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像夜晚閃灼的星星，被稱為“神燈”。古時，有些地方會剪斷飛上藍天後的鷂子，聽說這樣能去除厄運，給自己帶來好運。
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植樹
清明前後，太陽漸暖，雨水增多，蒔植樹苗成活率高、發展快。因而，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。
盪鞦韆
鞦韆最初叫千秋，後為了避隱諱，改其為鞦韆。鞦韆，顧名思義就是揪着皮繩而遷徙。是我國古代清明節習俗。古時的鞦韆多用樹枝丫為架，再栓上綵帶做成。厥後逐步演化為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆既可以磨鍊身體康健，還可以培育勇敢精神，現在仍為人們稀奇是兒童所喜歡。
清明養生
春季的天氣特點與人體肝臟有親熱關係，春季的養生保健方式應以養肝為主。常言道矯枉過正，若是肝氣過旺，會對脾胃發生不良影響，故障食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發種種疾病。因此，清明養生重在養肝。
保持心情愉快
清明節是主要的祭祀節日，通過祭祖和省墓流動來想念祖先，寄託哀思，同時又是高血壓、精神疾病的高發期，因此阻止情緒降低、抑鬱，太過悲痛，要保持穩固的情緒和愉快的心情。
易服不宜過早
清明節前後，由於天氣千變萬化，早晚溫差大，應憑證天氣轉變，隨時增減衣服，注重防寒保暖，以助人體生髮，抵禦外邪侵襲，才有助於身體康健。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明事後，四月中旬才可換春裝。
飲食清補為主
清明，正是冷暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，天氣時晴時雨，人體常泛起四肢麻木，在湯品調治中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為主要，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，注重生涯紀律。
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