2021年農曆正月二十三是什麼日子 黃曆宜忌每日查詢
在我國最熱的一段時間是三伏天，而最冷的一段時間是數九天的時刻，在數九寒天到來的時刻人們也會去領會一些相關的知識，那麼2021年數九什麼時刻最先呢？數九養生注重事項是什麼呢？接下去就讓我們一起去領會看看吧！
2021年數九什麼時刻最先：冬至最先
一九：2020年12月21日——2020年12月29日；
二九：2020年12月30日——2021年1月7日；
三九：2021年1月8日——2021年1月16日；
四九：2021年1月17日——2021年1月25日；
五九：2021年1月26日——2021年2月3日；
六九：2021年2月4日——2021年2月12日；
七九：2021年2月13日——2021年2月21日；
八九：2021年2月22日——2021年3月2日；
九九：2021年3月3日——2021年3月11日。
數九養生注重事項
1、敲膽經除冷氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有用改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
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2、運動磨鍊
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家舉行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，傾軋體內冷氣。
3、推拿促血液循環
用手掌推拿上肢外側，往返擦40次，直至皮膚感受微熱為止。雙手食指中指微脫離，手指間夾耳根向上往返擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注重碰着眼部時要放輕。
4、食療排寒，紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可傾軋體內冷氣，預防傷風等疾病。
5、食補養陽滋補
冬令進補應順應自然，注重養陽，以滋補為主，憑證中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性稀奇是溫補腎陽的食物舉行調治，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供應富含卵白質、維生素和易於消化的食物。
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