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雨水是我國的二十四節氣當中的第二個節氣，在雨水的時刻天氣也逐漸回暖，而人們也會去領會這個節氣，那麼2021年24節氣雨水三個三候是什麼意思呢？雨水養生必須注重的事項是什麼呢？就讓我們一起去領會和剖析吧！
2021年24節氣雨水三個三候是什麼意思
初候，獺祭魚
獺，又名為水拘賊或食魚。祭魚，即川魚祭天。雨水時節，冰最先融化，水獺在水內里很容易將冰打破。每到這個時刻。水獺都市把自己從水內里捕到的魚擺放在樹木之上，圍着自己擺成一圈，而自己就將兩隻前爪拱在身前，像祈禱祭祀天地、感恩自然一樣，在圈內里轉上一圈
二候，鴻雁來
【《月令》《漢書》作鴻雁北】雁，知時之鳥，熱歸塞北，寒來江南，沙漠乃其居也。孟春陽氣既達，候鴈自彭蠡而北矣。
三候，草木萌動
天地之氣交而為泰，故草木萌生髮動矣。是為可耕之候。
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雨水節氣的養生必須注重的事項
注重穿衣保暖
雨水節氣事後，氣溫最先回升，濕度逐漸升高，但冷空氣流動仍較頻仍，以是早晚仍然較冷。這個時刻仍要注重保暖，不要急着減衣，稀奇是老人和兒童更不要頻仍增減衣服，要注重足、腹部的保暖。
飲食合理預防上火
雨水節氣早晚較冷，風邪漸增，人們容易泛起口乾舌燥和上火的徵象，這個時刻平時應多飲用溫開水，晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水，因天氣還較為嚴寒不宜過早引用涼茶。通常飲食以少油膩多清淡為主，多吃些蔬菜和水果，對於怒火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。
調整起居早睡早起
晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。要養成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴床，優越的作息習慣也有助於有用的預防春困。若有需要中午可睡個午覺，但時間不要跨越一個小時為宜。否則睡的時間越久越沒有精神。
運動要適度
雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為嚴寒，霧氣大，不宜於做過於猛烈的運動，阻止由於體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而泛起發燒、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣逐步地上升。但由於雨水許多，最好不要過早晨練，一些喜歡早上五六點鐘就起床磨鍊的中暮年人應晚些出門，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時舉行一些柔和的磨鍊。
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