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冬至是我國的主要祭祀節日，也是我國第一個定下的二十四節氣，而在民間當中也有一些習俗，那麼2020年12月冬至的民間習俗是什麼呢？冬至艾灸的最佳時間是什麼呢？就讓我們一起去領會吧！
2020年12月冬至的民間習俗
祭祀
冬至是祭天祀祖的日子，天子在這天要到田野舉行祭天大典，國民在這一天要向怙恃尊長祭拜。明、清兩代，天子均有祭天大典，謂之“冬至郊天”。宮內有百官向天子呈遞賀表的儀式，而且還要相互投刺祝賀，就像元旦一樣。
賀冬
《後漢書禮儀》：“冬至前後，君子安身靜體，百官絕事。”還要挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示祝賀。以是這天朝廷上下要放假休息，親友各以美食相贈，相互造訪，歡欣地過一個“安身靜體”的節日。
祈福
《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在於祈求與消除國中的疫疾，削減荒年與人民的飢餓與殞命。
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吃餃子
諺語雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍葯留下的。相傳醫聖張仲景他告老回籍回到南陽時，正值大雪紛飛的冬天，他瞥見南陽鄉親有不少人的耳朵被凍爛了，心裏異常憂傷，就叫其學生在南陽關東搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來剁碎，用麵皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫"驅寒矯耳湯"的藥物施捨給國民吃。服食后，鄉親們的耳朵都治好了。厥後，每逢冬至人們便模擬做着吃，是故形成吃餃子這種習俗。
吃餛飩
已往老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，國民不得安寧。那時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。國民對其恨之入骨，於是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，並求平息戰亂，能過上太通常子。因最初製成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
吃羊肉
冬至吃羊肉的習俗聽說是從漢代最先的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，以為味道稀奇鮮美，贊不停口。往後在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。現在的人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及種種滋補食物，以求來年有一個好兆頭。
湯圓
湯圓是冬至的必備食物。這是一種用糯米粉製成的圓形甜品，“圓”意味着團圓、圓滿，冬至吃的湯圓又叫“冬至團”。昔人有詩雲:“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”南方區域民諺雲：“冬節大如年”、“冬節沒返沒祖宗”。意思是外出的人，到冬至這一天無論若何要趕回家膜拜祖宗，否則就是沒有祖家看法。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至看成團圓節。
冬至艾灸的時間
中醫養生考究春生、夏長、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸補陽的黃金期。此時艾灸可以將節氣、艾灸和穴位三者連繫起來，更好地施展溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對天氣的順應力。冬至艾灸的時間選擇為冬至前後4天，一共連續9天。三九天艾灸的時間選擇為冬至后的第19-27天。
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