在冬天到來的時候，最易出現的天氣就是冷空氣了，而冷空氣一到，不僅僅帶來寒冷，也帶來了降水，那麼接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看新一輪降溫凍到發紫吧！
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新一輪降溫凍到發紫
受一股影響範圍廣、降溫幅度大、風力強勁的，強冷空氣影響，本周，我國大部分地方氣溫被“腰斬”，北京迎來“斷崖式”降溫，降溫幅度達到8℃左右，單日最低溫突破0℃。
今日至18日，我國中東部地區自西向東將出現大風降溫天氣，氣溫普遍下降6～10℃，其中內蒙古中部、陝西東北部、山西西部和北部、黃淮東部和南部、江淮等地局地降溫幅度可達12～16℃。長江中下游及以北地區先後有5～7級、陣風8～9級偏北風，新疆南疆盆地、內蒙古河套附近等地局地有揚沙。19日早晨最低氣溫0℃線將南壓至沿淮一帶地區。
經過這次降溫，各地的氣溫都將大打折扣，西北中東部地區氣溫將甚至不足“1折”。由於前期南方氣溫偏高，江南、江淮、江漢一帶的最高氣溫也將“5折”起步，從25℃以上降到10℃出頭。
降水方面，東北地區或將迎來今冬以來的最強降雪，其中遼寧北部、吉林、黑龍江有大到暴雪，局地大暴雪；降雪的主要時段是在17日白天-18日早晨，要注意防範積雪和道路結冰對於交通出行的不利影響。除了東北，內蒙古中東部以及華北部分地區也會迎來降雪；而南方則會迎來大範圍降雨。
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冬天運動注意事項
冬天運動注意運動不宜起太早
冬季進行鍛煉，特別是進行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低，還容易因為地面空氣中含氧量第，污染物多對身體造成不利影響。一般應該等太陽出來之後再進行鍛煉為宜。
冬天運動注意防止凍傷
冬季鍛煉要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛煉結束之後，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發生，一定要先按摩寒冷部位。
冬天運動注意防止潮濕
冬季鍛煉要注意避免潮濕。一般稍微進行鍛煉就容易身體出汗，一旦汗液揮發就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛煉之後一定要及時用溫水擦洗身體，促進血液循環。
冬天運動注意防寒保暖
冬季運動鍛煉要注意防寒保暖。鍛煉的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護耳套。
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冬天運動注意避開突變天氣
冬季進行鍛煉的時候要注意避開突變的天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是刮大風、下大雨、大霧的時候要停止鍛煉，氣溫低、濕度高的時候體溫散失大不利於身體健康。
冬天運動注意運動前吃點東西
冬季鍛煉之前吃點東西能夠增加身體的熱量也能避免空腹進行鍛煉出現低血糖等不適。一般鍛煉前可以喝杯白開水，吃少量流質、半流質食物。
冬天運動注意運動前適當熱身
冬季進行鍛煉的之前一定要進行熱身準備活動，活動全身的肌肉、關節至身體微微發熱，產生熱量之後再進行正式地鍛煉。這樣能減少運動帶來的損傷。
冬天運動注意運動不可過於激烈
冬季運動鍛煉不可過於激烈，一般在身體可以接受的範圍內為宜。如果是過於激烈運動或者是運動時間過程的話很容易使身體負擔加重出現不適。