秋分是我國二十四節氣當中重要節氣，但很多人會分不清秋分和立秋這兩個節氣，那麼2020年秋分和立秋哪個先到呢？秋分天涼需要注意什麼呢？讓我們與老黃曆一起了解這個節氣吧！
2020年秋分和立秋哪個先到：立秋
立秋，是二十四節氣中第13個節氣，於每年公曆8月7—9日交節。
秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公曆9月22—24日。
秋分天涼需要注意什麼
1、養胃吃南瓜
秋分過後，天氣轉涼，是胃病多發的季節，胃腸道對涼特別敏感，患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特別注意，應該特別注意胃部的保暖工作。南瓜性溫味甘，能夠補中益氣，是秋季很好的護胃佳品。果膠有保護胃部不受刺激的作用，南瓜中果膠含量高，可以護胃。
2、潤燥分溫涼
秋季天氣乾燥，容易出現口乾、鼻干、皮膚乾裂等情況，在醫學上也被稱為“秋燥症。”但是需要注意的是秋燥症分為溫燥和涼燥。
3、起居要守時
秋分開始，天氣也變成晝短夜長，此時應該調節休息的生物鍾，早睡早起。需要注意的是心臟病患者不宜起早，肝病。腎病、胃病患者不要睡的過晚，切忌不要過於勞累。
4、進補需有度
“春夏養陽、秋冬養陰”，現在是秋季進補的好時節，但秋分時進補，不可太多，進補過多對身體有害無益，過量的進補會導致過度的興奮，血壓升高等情況發生。
5、養生分寒熱
對於怕冷的的人，不要刻意的“春捂夏凍”。而要注意隨時的避寒保暖。保持心情愉悅，適當的活動，但是不要活動量過大或者強度太大。