立冬時節吃什麼水果是最滋補的

我們中國人大概是全世界最喜歡養生的，崇尚食補，信奉吃什麼補什麼。但是養生的東西雖好，還是要有一個度，否則吃多了對人體也是有害的。立冬是冬天的第一個時節，是秋冬季節的交替之際。在季節的交替之際，人們的身體新陳代謝機能下降，在這種時候要特別注意養生問題。那麼在這一天要吃什麼對我們的身體才是有利的呢？ 　　 立冬時節應該吃什麼水果
　　1、立冬宜吃梨
　　秋梨大量上市，立冬時節吃秋梨可以潤肺生津、止咳化痰。梨的止咳效果奇佳，如果患有咳嗽、支氣管炎的話，可以燉梨吃，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
　　2、立冬宜吃石榴
　　秋季應急水果除了梨外，還有石榴。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。如果你經常口乾舌燥、津液不足的話，石榴是最佳的食療。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。秋季養生水果當然也少不了石榴啦。 　　3、菱角
　　菱角具有清熱生津的功效，若是煮熟的話能夠祛除百病、強壯身體、益氣健脾，屬於高熱量的食物。若是把菱角和牛肉一起煮着吃的話，不僅味道鮮美，而且能夠緩解關節疼痛，神經痛，頭痛，腰酸背痛等。
　　4、鮮棗
　　立冬是天氣比較寒冷，室內外溫差比較大，容易下降免疫力，此時可以選擇冬棗，能夠為身體滴補充維生素c，提高身體的免疫力。直接把棗洗乾淨放在嘴裏吃即可，對於脾胃虛弱的人群來說，可以把大棗蒸熟吃。 　　5、蘋果
　　立冬時期天氣比較乾燥，可以選擇蘋果來潤燥，裏面含有大量的礦物質以及維生素，同時含有的鉀鹽以糖類也是非常豐富的，具有潤肺健脾以及生津止渴的功效，能夠有效的調理人們腸胃，促進胃腸道蠕動，防止便秘，幫助食物消化，同時也能夠穩定血糖，具有降低膽固醇的功效。若是把蘋果蒸熟的話具有止瀉功效。
　　6、板栗
　　板栗，又名栗，素有千果之王的美譽，與桃、杏、李、棗並稱“五果”。初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。