血瘀體質的人在霜降適合吃什麼？
霜降節氣適宜：核桃仁、黑豆、花生、酒釀、糯米、牛肉、黑豆、黃豆、黑木耳、熟藕霜降節氣是秋季向冬季的過渡，為了迎接寒冷冬季，此時宜進補。民間有“一年補透透，不如霜降補”的說法。血瘀之人霜降時節要進補，但是一定要注意清淡稀軟。可以多吃點性溫熱而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆、花生、扁豆、酒釀、糯米、牛肉等。還有平淡家常的黃豆、黑木耳、熟藕、山藥、胡蘿蔔、大棗等，可以常常煲湯燉粥，還可加些當歸、生地黃等一同熬製藥膳，有滋陰補血之功效。霜降節氣是最適合吃螃蟹的時候，螃蟹可消散淤血，但一定要配上薑汁蘸食，血瘀質可適度享用。而經過霜覆蓋的蔬果如菠菜、葡萄、蘿蔔，吃起來味道特別鮮美，不要錯過。
霜降節氣少吃：咸、花生紅衣、柚子、梨、冷飲
淡食最補人，血瘀要注意進補時不能太咸，因鹹味能凝血滯氣，不利改善體質。吃花生最好不要吃花生紅衣，因花生紅衣能止血、促進凝血，有跌打損傷、或血脈瘀滯者吃得過多，會使血瘀難散。先把花生煮一下，剝掉紅衣即可。這段時間，天氣轉涼而室內取暖期未到，脾胃易受寒，應少吃寒涼之物，尤其是水果，如柚子、梨等不要一次吃太多。晚上要適當吃些熱食，否則體內熱量匱乏會引起四肢末端過涼。“十指連心”，手腳涼則難以入眠。《雲笈七簽》建議此節氣“勿多食雞，令人魂魄不安”，尤其是晚上夢多、睡眠質量不佳的人可以參考。
霜降節氣忌吃：新姜、小蒜、野雞肉、葵菜、霜下瓜
血瘀體質的人在霜降需要注意什麼？
1、注意膝部活血保暖
血瘀體質秋季的運動原則是：柔和、持久、少汗、舒適、溫暖。霜降時要注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒，其次要進行合理的鍛煉，如打太極拳、散步、各種體操等，可增加膝部供血，活動量以身體舒服、微有汗出為度。運動后可以按揉膝蓋附近的穴位，尤其是“陽陵泉”，又名“筋會”，是治療筋病的首選穴位，對下肢冷麻等問題有改善。要避免快速下樓梯，負重長途徒步、各種需跳躍的運動，尤其半蹲姿勢，作膝關節前後左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時骸面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生。鍛煉的時間不宜過早，尤其是老年人和有心腦血管問題的人，避免早晚溫差大引起血管受涼收縮誘發疾病。
2、注意凍頭不凍腳，日出之後再起床
霜降是秋季到冬季的過渡節氣，北方溫度可以達到O℃左右，南方氣溫也日漸走低。此時的秋凍要“凍頭不凍腳”，頭為諸陽之會，陽氣都蒸騰於上，“腦為髓之海”，是元神的寄居地，如果腦不清明了，精神就會被攪擾，而涼爽的溫度有利於保持清醒。而常說的“寒從腳起”，此時身體的下半部要注意保暖了，光腳、露腳踝、鞋底過薄、膝蓋受涼、低腰這些都是要避免的。防止日後患關節炎、老寒腿和腰痛和胃腸不適。深秋順應天地之“收”，不必太早起床，最好等到日出后30分鐘之內起來，但是不要太陽曬脊背了才起，那樣陽氣不得生髮，會有越睡越不清醒，越睡越累的感覺。
3、注意情緒：金主肅殺思振奮，秋雖寂寥勝春朝
秋天是萬物成熟，容受平定寧靜的季節。到了秋天草木凋零，感覺冷冷清清，陽氣在做回藏前的最後掙扎，陰氣漸漸充盈於天地之間。此時思維要趨於平靜，不要張揚，但讓精神平靜不等於低迷，可以趁秋高氣爽，多去戶外賞景。古詩云“霜恭弘=叶 恭弘紅於二月花”，此時經霜的紅恭弘=叶 恭弘分外嬌艷，漫山遍野，如火似錦，層林盡染，非常壯觀，約上家人或好友一起去欣賞吧。
4、注意喝茶：龍眼茶
龍眼肉5-10枚，將龍眼肉放入碗中，開水沖泡代茶飲服。能補氣血、益心脾、安神志。常飲此茶，對心脾氣血虧虛所致的心悸怔忡、失眠多夢、記憶力減退、頭暈眼花、神疲乏力、食慾不振有改善效果。