陽虛體質霜降怎麼運動養生？
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾恭弘=叶 恭弘泡手、腳。
2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。
3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
陽虛體質霜降要注意備好防寒衣
霜降節氣總會伴隨着冷空氣的突襲，所以要做好保暖工作。在公司和家裡都準備好防止突然變天的保溫衣物，從腳向頭添加衣物，腳熱頭涼，不要急着戴帽子，腦為清明之府，不可過熱。如果不幸受涼中招，也要儘快喝上薑湯，通過微出汗，打噴嚏把寒氣趕出去。適度的小運動也能幫助你排除寒氣。
另外，太陽落山越來越早了，意味着你的睡覺時間也應該提前了。泡腳之後，暖暖的趕緊上床吧。
陽虛體質霜降要注意情緒
神補御秋悲俗話說葯補不如食補，食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應”的基礎而言並不難理解，“精神之於形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。
陽虛體質霜降要注意飲食
適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔霜降時，陽虛體質可以開始小進補了。要遵循輕補、溫補的原則。因為霜降屬於秋末18天，此時脾旺，而土旺要防止克制腎水。除了秋季要增加的酸味以外，還要增加點鹹味以養肝腎。鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配，防止虛火內蘊。
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子
“霜降後方可食蟹”，終於到了可以大吃美味的節氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質不要饞嘴，同時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇恭弘=叶 恭弘。牛肉味甘補脾，在霜降節氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節氣是小雪，現在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿蔔等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節氣為脾胃疾病的高發期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉（野雞）肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”