是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

白露是什麼時刻？白露飲食最佳之選

白露是什麼時刻

白露（whitedews）是24節氣之一，此時氣溫最先下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露珠。每年公曆的9月7日前後是白露。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”說此節氣正是鴻雁與燕子期待鳥南飛避寒，百鳥最先貯存乾果糧食以備過冬。可見白露現實上是天氣轉涼的象徵。

白露吃什麼好

從養生的角度，白露時，應該多吃一點滋陰潤肺的食物，好比富含維生素的鹼性食物，如蘋果、胡蘿蔔、海帶等，若是你無肉不歡，那麼鴨肉是最好的選擇，來一碗老鴨湯吧！

白露時最很多多少吃一點甜甜的、潤燥的食物，比云云時上市的梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等。

白露最好不要吃什麼呢？不宜食用的有蛋黃、乳酪這樣的酸性食物，喜歡吃肉的同夥不要吃狗肉，狗肉性溫熱，吃了以後會損傷人體內的津液，還稀奇容易上火。

另外，白露的時刻，可不能像炎天一樣，西瓜、冷飲隨意亂吃了，由於天氣已經逐步轉涼，若是再吃這些，很容易造成傷風和消化不良。而且，最好不要吃得太飽或者太多，海鮮大餐什麼的照樣免了，由於這個時刻最容易有胃腸疾病了。

白露飲食最佳之選

養生專家推薦，白露最佳時令飲食是：紅薯、小米。人人一定要趁這個時機，多吃一些。

紅薯：

抗癌，補氣，防血管硬化，促進排便。而且吃起來甜甜的，還可以減肥，人人可以把平時的主食，換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜，或者烤着吃，味道也異常的好。

然則，食用紅薯也不宜過量，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食，以免泛起燒心、反酸或腹脹等腹部不適癥狀。

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1）木瓜紅薯：紅薯、木瓜、香菜恭弘=叶 恭弘、鹽、蔥段、蒜末、食用油各適量。將紅薯洗凈去皮后切成滾刀塊，木瓜洗凈去皮、籽、瓤后切成比紅薯略小的滾刀塊；坐鍋焚燒放油，油溫四成熱時放入蒜末、蔥段炒出香味，倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入木瓜炒勻，加入適量清水、鹽、待湯汁收干時，撒上香菜恭弘=叶 恭弘掩飾即可。本品可降低膽固醇，有減肥、美容、益壽之功效。

2）炒紅薯玉米粒：紅薯、玉米粒、枸杞、青椒、鹽、胡椒粉、高湯、食用油、水澱粉各適量。將紅薯洗凈去皮，切成同玉米粒巨細的方丁，玉米粒洗凈用滾水焯一下待用，枸杞用水發好，青椒洗凈切成丁；坐鍋焚燒倒入油，至七成熟時，放入紅薯丁，炸至皮面硬結，起鍋撈出瀝干油；留底油，下青椒丁和玉米粒略炒，下紅薯丁翻炒，加入高湯、鹽、胡椒粉至雙丁熟后，下枸杞炒勻勾芡即可。本品有調中和胃、利小便、降血脂功效。

3）紅薯治便秘小偏方：

①婦女產後血虛便秘：紅薯500～1000克，削皮切成小塊，加適量水煮熟，加生薑3片，紅糖適量，再煮片晌即可食用。有益氣生津、補中和血作用。

②暮年人便秘：紅薯100克（去皮切片），大米100克，同煮為粥食用，有健脾胃、補虛乏、益實力、強腎陰、通大便的作用。

小米：

健胃消食，防止消化不良及口角生瘡，小米粥是最好的養胃食物了。

1）小米棗仁粥：小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。能補脾潤燥、寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

2）小米麵茶：小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、鹼面、姜粉各適量。將芝麻仁去雜，用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色，擀碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上，放入適量清水、姜粉，燒開后將小米面和成稀糊倒入鍋內，放入一點鹼面，略加攪拌，開鍋后盛入碗內。將麻醬和香油調勻，用小勺淋入碗內，再撒入芝麻鹽，即可食用。能補中益氣、增添營養、助順產。尤其在冬季適於產婦臨產前食之。

3）小米食療小偏方：

①小米15克，制半夏6克，水煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠。

②小米、黃芪各30克，水煎服，治婦女妊娠黃白帶。

③小米與花生共煮為粥，適用於血虛諸症。

白露事後飲食上要注重什麼

白露事後，提醒人人要稀奇注重秋季養生，要阻止鼻腔疾並哮喘病和支氣管病的發生。通常因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。現代醫學研究解釋，高鈉鹽飲食能增添支氣管的反映性。秋天的保健最考功夫，因此每小我私人都要隨着節氣的轉變而隨時調治飲食結構。