四序再細化分，就是一年？的二十四節氣了。

我們都知道一年有三百六十五天，分四序，十二個月，二十四節氣。詳細的二十四節氣，每個節，每個氣，都要若何去做呢？生怕現在還沒有人提出過。

大寒立春：天氣由最冷轉暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜傷風發燒。針灸當取太沖穴以平抑肝陽。知道這些就能康健長壽。

穀雨驚蟄：這時刻的自然就似乎剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結，應當化痰行血活血為宜。這個時刻，脾土虛而肝氣容易鬱結，以是要多運動，好疏散鬱結之氣。針灸可取足三里穴，健脾養胃。

春分清明：這個時刻萬物蘇醒，土地鬆軟，草木最先生長，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，以是服藥或食物應以辛散味重為宜（如香菜、茴香、薄荷、…）若是長吃零食或飲冷水，加重脾胃的肩負，遇到風寒就會容易傷風。小孩子發燒要推拿大椎穴。

穀雨立夏：雨水最先增多，穀物最先生長。主消化的小腸在這個時刻也最先活躍起來了。以是我們可以用灸法來灸小腸的部位（肚臍下腹）。同時多吃五穀雜糧養護腸道脾胃。

小滿芒種：穀物最先逐漸豐滿。我們要注重腎和大腸，服用養陰益氣的藥物。配合推拿肚臍以下的部位。這樣才氣使心臟康健。對於老出汗的人可以頓骨頭湯喝（骨湯燉兩小時以內為宜）

小暑節氣的食譜

夏至小暑：天氣逐漸變得炎熱。脾土多實。脾主四肢，飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導致肝壅血粘。

大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內熱極生風遇濕而郁，胃和巨細腸因濕滯太過運化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕。也可推拿上巨虛與下巨虛穴。

處暑白露：暑天竣事，天氣轉涼，萬物收引。脾土肝木也隨之虛弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點兒小酒溫腎。

秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養肝、護巨細腸。同時可以適當扶陽氣，但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：空氣結霜，冬天來了。可以用艾灸小腸以補陽氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。

小雪大雪：最先下雪了，樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物照樣不要吃了，以免擾動腎陽。心情要平靜自然，氣息也要收斂順暢才好。

冬至小寒：天冷結寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈，造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血症、瘰癧等病都能自愈。

以上就是我們的一年二十四節氣應該若何養生的方式。順應天時，順應自然。你就能永葆康健！