在眾多的食物中，此季節最相宜的飲食有：

水果：首選香蕉（香蕉含有能輔助人腦發生5——羥色胺的物質）；

飲品：荸薺豆乳飲（荸薺5個絞汁，兌入250克豆乳內煮熟，加入白糖適量）；

菜肴：芹菜炒香菇（

芹菜400克，水發香菇50克，二者加調味品同炒）；

玫瑰烤羊心

二十四節氣之立夏養生篇

[配料] 羊心1個，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克，食鹽適量。

[做法] 羊心切片備用。鮮玫瑰花搗爛取汁，放入小沙鍋內，加清水適量、藏紅花同煮，煮沸后，改文火繼續煮15分鐘濃縮取汁備用。羊心串成串，醮上玫瑰、紅花汁，在火上頻頻翻烤至羊心熟透即可食用。

[功效] 本品對心血不足，驚悸不寧，鬱悶不舒者有補心解郁之功效。

注重： 這款菜孕婦補宜食用。

芝麻兔：

兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出，黑芝麻炒香待用，鍋內放入清水燒開后，把姜、蔥、花椒、鹽投入，再將兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用，鍋內重新倒入滷汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用。

以上幾款不只相宜抑鬱症的同夥，對病後體弱，陰虛便秘，肺熱咳嗽同樣適用。