夏至養心清暑，首先推薦夏至三恭弘=叶 恭弘茶，劃分是荷恭弘=叶 恭弘、竹恭弘=叶 恭弘、薄荷恭弘=叶 恭弘。夏至的時刻可以三恭弘=叶 恭弘合泡（每種3-5克）或者任選其中的一種（荷恭弘=叶 恭弘、竹恭弘=叶 恭弘用5-10克，薄荷恭弘=叶 恭弘5克即可）沏茶喝，有異常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲取代，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

夏至來臨，人體的氣血往頭部升發，許多人會泛起頭昏腦漲，對於腦血管懦弱的人，夏至前後泛起腦血管破碎的危險也對照大，以是就需要適當地舉行降氣，一個簡樸的方式是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。

夏至養生宜調息靜心

對於心氣虛的人，出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類人夏至這天最先喝西洋參麥冬茶，詳細做法是天天取3克西洋參、5克麥冬，開水泡代茶飲，不外這道茶只適合心氣虛的人群。

稀奇提醒夏至前後要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物，稀奇要少喝或不喝酒。