肺為嬌臟

說肺是“嬌臟”，主要是形貌它優柔，容易受邪的臟器。肺既惡暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪進囚犯體，不管從口鼻吸入， 照樣由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。即即是傷風傷風，也往往會有咳嗽，說明肺是一個優柔的臟器。

肺主氣，司呼吸，肺主行水

氣，是人體賴以維持生命流動的主要“精微物質”。所謂“肺主氣”，是指人身之氣為肺所主，由於體內上下內外之氣的為肺所主，以是《素問》說：“諸氣者，皆屬於肺。”

人的水液代謝，與肺氣的肅降也有異常親熱的關係。經由肺氣的肅降作用，才可以保證水液的運轉並下達於膀胱 ，而使小便通利。以是說“肺主行水”，“肺主通調水道”。而另一方面又有“肺為水之上源”的說法。

保持心情愉快

傳統中醫以為，常笑宣肺一說。大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在舒懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨着流利的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能取得足夠的氧氣。

穴位推拿

秋季護膚需注意的四方面

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然脫離，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（職位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，繼續約10分鐘。這種設施可以酣暢胸中之氣，有健肺養肺之成效。

有氧運動

許多人以為，只要運動，出一聲汗，就一定會起到磨鍊身體的作用，殊不知若是沒有注重方式，沒有選擇合理的運動方式，運動的目的是不能能到達的。

有氧運動對於人體功效的調治是異常有用的，然則許多人並不清晰何謂“有氧運動”。有氧運動是有別於猛烈無氧運動而言的，流動量少，對機體的肌肉磨鍊較小，然則，較之無氧運動，更能起到養生保健的作用。好比遠程散步、踩單車、游泳、爬山都是不錯的有氧運動。有氧運動能增強人體的呼吸和血液循環功用，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是爬山，在綠樹圍繞的林中閑步，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人體呼吸功效有優越的調治作用。

燥易傷肺，宜多喝水

秋季主燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發病，因此，實時彌補水分是異常主要的。一樣平常秋季要比其他時節天天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，設施是將暖水倒入杯中，用鼻子瞄準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

食療潤肺，多吃白色食物

根據五行配五髒的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論以為，多吃白色食物有利於肺的功效。好比燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。“冰糖銀耳”、“雪梨汁”是許多女孩子都喜歡吃的甜品，都可以起到潤肺的作用。