天氣越來越冷，不知不覺又迎來了小寒。小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告訴人們一年中嚴寒的季節已來臨。此時的冷氣積久而寒，但還沒有到達一年最冷的水平，以是稱為小寒。中醫以為，冷氣盛則傷人之陽氣。為了您的康健，不妨試試以下幾款滋補粥。

網友熱議：冬季有哪些粥可以起到保健養生的效果

●韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片晌便可食用。

韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背冷氣虛、腰膝酸冷者食用。

小編推薦：新年五道滋補中餐

●人蔘粥

取人蔘3克，置沙鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的暮年人食用。經常食用人蔘粥，對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等症患者有優越的防治作用。

今日臘八年禧始 天氣晴冷養生正當時

網友熱議：討教煮粥能手為何我的粥時間長會泄呢

●羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿蔔同燉，去膻味。然後取出蘿蔔，放粳米150克熬粥。

羊肉性溫熱，系高卵白、低膽固醇食物，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最相宜血虛、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

小編推薦：七道冬季禦寒滋補食譜

●核桃粥

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。

核桃仁熱量高，含厚實的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。