“春困秋乏夏瞌睡，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時刻許多地方泛起了大旱，乾燥缺水的環境更容易讓人發生睏倦感。因此，今年就讓我們趁着早春到來的時刻一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。

一樣平常的春困着實並不是病而只是由於氣溫轉變等緣故原由引起的，因此可以通過簡樸的飲食調治和運動調治就順遂的渡過它，下面就讓我們一起來看看若何趕跑“春困”吧。

1：多吃鹼性食物

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”，從而引起睏倦感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有用的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來和諧的，人人不妨試一試。

2：早睡早起

許多人在春困的時刻會選擇聽從身體的感受，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而晦氣於緩解春困，同時還會損害身體的康健。只有天天準時的睡覺起床，才氣將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於匹敵春困。

3：流動筋骨

立春節氣的天氣特點

春困的發生除了由於溫度轉變而引起的，着實也還與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液循環量削減，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功效也受到了限制，自然就會發生睏倦感。以是適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有着極好的效果。

春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放鷂子、踢毽子等運動量中等的流動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

4：刺激神經

我們平時會感受困，除了身體的需要以外，主要照樣精神上不興奮導致的。那麼我們不妨在困了的時刻，放下手邊的事情，起身流動流動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者爽性就到戶外走動走動，立馬會就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感受也是不錯的方式。

5：蒸氣浴

蒸氣浴

若是有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢物”，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來。