立春揭開了春天的序幕，大地由閉藏最先生髮，人體也逐漸由冬藏轉入春生。但嚴寒還在，而且多了助寒的風。《黃帝內經》說：“風為百病之長”，風會引發許多疾病，以是春天養生最主要的是避風。

立春養生 年夜飯4大補幫你避風寒

立春是冬春之交的標誌，天氣多風、乍暖還寒，氣血和五臟要逐漸順應天氣的轉變，以是體質弱的人容易生病。此時相宜喝粥。粥性溫順，可以徐緩地彌補營養，輔助身體儘快調整。具有趨避風寒作用的粥有兩種：防風粥和紫蘇粥，防風可以在中藥店買到，紫蘇許多高等超市有售，煎成汁加到粥里即可。

2月過春節，餐桌上少不了豐盛的食物。養生專家以為，若是吃得其法，年夜飯就是一桌滋補大餐。

紅棗

春天多吃雞鴨肝可保肝養肝

吃紅棗，可以養脾胃以輔助消化肉食。

時令蔬菜

吃春天的時令蔬菜，例如芽菜、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜，食物也有地域性和季節性，吃春天剛長出來的植物最宜調養陽氣。

蘿蔔

吃蘿蔔，可以解酒、補脾胃、御風寒，南方蘿蔔少，可以吃生菜;第四別忘了五辛盤——蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣蔬菜拼盤，可以驅寒、殺菌、少生病。