3月6日，是今年二十四節氣中的第三個節氣“驚蟄”。 “驚蟄”是指鑽到土壤里越冬的小動物被雷震蘇醒出來流動。

“驚蟄”已進入陰曆二月，此時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，將萬籟的生靈從夢鄉中驚醒，進入新一年的生、長、化、收。此時的春雷尤為主要，象徵著陽氣的升騰、新一輪的最先。若是驚蟄時代沒有春雷，這一年萬物的生氣將大打折扣。人與自然同步，在人體我們怎樣在這段時間讓我們的身體打上一通康健的響雷呢？

方式如下：

驚蟄的習俗

1 振吼田野、驚醒三屍：三屍是玄門中的司命神，住在人體的上、中、下三丹田，共有三者，故名三屍。它們主管紀錄人的過失，每逢庚申日上天彙報人的罪行，消減人的壽命。驚蟄這天，找一空曠處，提中氣，振吼一通，感受身體被自己的吼聲振動，將三屍驚醒。三屍不醒，功過不分，上天啟奏，大損人壽。

2 敲振督脈、激昂陽氣：被敲者俯卧，施術者用空心掌叩敲被術者督脈（由頸椎延脊柱叩打至尾椎），由上至下，渾樸有力，不能抽打、損傷皮膚。天天一次，每次三至五分鐘，驚蟄十五天內均可。本法可以生髮體內陽氣，使得人體每一個細胞都能蘇醒、蘇醒，充滿活力。

春氣始生，萬物蘇醒，風回日暖，又是一年。祝願人人驚蟄之後，人人都能蘇醒、清明、輕盈、清亮，日出精神豐滿，日落身心樂足。