3月21日是24節氣中的春分。春分正當春季3個月之中，中分了春季。由於春分節氣的天氣轉變猛烈，溫度與濕度往往相差很大，天氣的驟變會導致人體的平衡失調，體弱者容易生病，宿病者容易複發，如高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠、痔瘡等此時的多發病。

春分是陰陽均分，同時陰氣猶存，陽氣漸盛的節氣，其最大特點是陰陽平衡。春分之後，陰陽平衡可能被打破，故疾最易複發。這是由於從立春起，人體陽氣最先從內臟向外走。隨着陽氣漸盛，大量氣血從內向外運行，最容易泛起“擁堵”徵象，從而引發故疾。

防治故疾複發應重在疏導

肝主疏泄，只有保證肝髒的各項功效正常，方可有用停止故疾頻發的勢頭。要讓肝臟施展正常功效，應注重保持情緒的平衡。要順應情志抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有控制。

在飲食上宜清補而不宜濁補

立春時節話保健

由於“肝主青色”，應多吃一些青色的食物以養肝。由於冬季進補導致肝臟蘊蓄了大量油脂，需要將儲存的熱量和垃圾釋放、整理出來，肝臟先整理清潔了，護肝才有意義。

在生涯中我們要遵照適度的原則

事情、娛樂、起居都要適度。《素問》指出：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“動”之太過，會損傷機體;但太過悠閑，也會導致氣機閉阻，氣血瘀滯，亦可致病。不要過久看書、看電視、看電腦，否則易泛起血虛不能潤目而乾澀;不要長時間卧床，否則氣機流通不暢，氣血瘀滯。久坐會導致肌肉鬆懈久站則傷及骨頭，行走時間太長則筋骨受傷等，因此養生要保持優越的起居習慣。

為了讓氣血疏泄運行正常，可推拿指尖和小腹

在手指端兩側漫衍着井穴，每隻手各有6個。捏揉手指端能夠起到疏通經絡、調治陰陽的作用。小腹是人體的中央，對平衡氣血起着要害作用。春天，氣血最先從腹部向外發散，推拿小腹有助於買通經絡、調治氣血，讓陽氣得以更好地生髮。經常以手掌心的勞宮穴去推拿小腹至發燒，可以養元補氣，滋陰培陽。天天早中晚各揉一次，先逆時針，后順時針，按揉36圈～72圈，力度要適中。