昔人說，清明乃天清地明之意。此時天氣溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖省墓和踏青賞花的日子。此外，清明照樣一個主要的養生節氣。

發物不能多吃

中醫以為，體內肝氣在清明之際到達最旺。常言道，矯枉過正，若是肝氣過旺，會對脾胃發生不良影響，故障食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行 不暢，從而引發種種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。

清明節氣養生重在與自然同氣相求

清明事後早起床

為了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起床。7時～9時是辰時，中醫以為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上 擾心肺及腦，可引起心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。因此，要只管把自己的作息時間向前調，早起後起勁舉行戶外流動和體育磨鍊，不僅能舒筋活絡、流通氣血， 還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。

不妨喝點菊花茶

清明前後不妨喝一些菊花茶。中醫以為，菊花能疏風清熱，有平 肝、預防傷風、降低血壓等作用。現代藥理研究解釋，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌縮短力、改善心肌缺血的作用。若菊花與桑椹（可養血柔肝、益腎潤肺）同泡 茶喝，可收到肝肺同養的效果。但需要注重的是，久服菊花，疏泄太過，會使肝木失於滋養，反倒傷肝，以是飲用菊花茶要適量。