4月5日是二十四節氣中的清明。清明至穀雨的15天稟為三候，初候5天桐樹着花，二候5天牡丹着花，三候最先天上會泛起彩虹。

清明是清氣上升的時節。《黃帝內經？素問？陰陽應象大論》中寫道：“冷氣生濁，熱氣生清。”從立春到清明整60天，其間經由雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時刻。

香港清明節 祭祖傳統代代傳

清明是農作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生髮的憂傷時段。人們應從起卧時間上做起，早晨應5點前起床。5點為一日的“驚蟄”，不起床會壓制氣血運行的通道。7點—9點是辰時，胃經最旺。

人們在晨練上可多做戶外流動，多與綠樹青草接觸，到達與自然狀態同氣相求的目的；從心理上輕鬆自然，放下煩惱與繁重，與節氣同氣相求；從飲食上彌補一些營養之物。但要鄭重溫補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的天氣特點，內火過盛者只管避開溫熱性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麥面）、辣椒、生蔥、生蒜等熱性食物；狗肉、羊肉、海蝦、海參、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等溫性食物。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之症。

清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和天氣相逆的食物，犹如吃錯了葯，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起抹殺陽氣。若是注重掌握相符自然的飲食、起居，於身體和精神都是很有益處的。