春天的第三個月，自然界的萬物都舊貌換新顏，一片欣欣向榮的情景，陽氣熾烈，陰氣遁伏，應早睡早起，以養肺氣。這時刻肝臟之氣日衰，心臟之氣日盛，應益肝補腎，以順應自然界的生髮紀律。

三月在八卦中屬“夫”。夫是陽決陰，有決而通告的意思。人體之內的陽氣在寅時最為興旺。坐卧宜於面向東北偏向。腎臟之氣暫停，心臟之氣正逐漸增強，東方的木氣正當興旺，這時應該少吃甘甜的食物，多吃辛辣的食物，這樣可以補精神，益實力。也應小心地迴避西方的愁煞之氣，去大自然中悠然地走走，放鬆形體，舒展形體，心平氣和，以順應生命自己的自然紀律。

清明養生不能缺少“明前茶”

肝在五行屬木，在五味為酸，木性能制約土性，而脾在五行屬土，在五味為甘。春天正是肝木之氣興旺的季節，人的脾土之氣會相對受到抑制，因此，春三月宜少食酸味的食物，多食甘味的食物，以到達補養脾臟之氣的目的。

春天是陽氣初生之時，萬物萌發之際，年歲較高的人，一樣平常都有些老病，在春陽之氣的催動下，容易發生精神昏倦，宿病複發的徵象。同時上一年冬季以來，圍爐烤火，吃高熱食物，致使熱能蓄積體內，到這個時刻一樣平常都要施展出來，造成體熱頭昏、壅隔涎漱、四肢疲倦、腰腳無力等徵象。這是冬天積留下來的病症，應當仔細地掌握它的轉變狀態，稍有發作，不能隨便用藥，生怕損傷臟腑，又弄出其餘病來。只須用些消化和氣、涼膈化痰之類的湯劑，或服食一些性稍涼的食物，即可自然好轉。若是沒有大的癥狀，一樣平常不用吃藥。

肺俞是五臟之表，胃俞是經絡的延伸，二者都不能沒有冷熱的節度。諺語說：“避風如避箭，避色如避亂。加減逐時衣，少餐申后飯。”這是很有原理的。”