三大飲食技巧中的六大節氣，降雨量最先增多，天氣進一步轉暖，人體的肝陽、怒火、肝風也會隨着陽氣生髮而繼續上升，若是此時不能實時對肝氣舉行疏泄條達，便會影響脾胃的康健。這也是為何我們春天喜歡發脾性的緣故原由，也就可以明白鬱悶症為什麼容易在春季發作

立春

立春是春季的第一個節氣，也是進入春季的標誌，“立”原本就是最先的意思。從立春這天最先，就算是真正進入春天了。從這天最先，氣溫逐步回升，人體內的陰寒之氣也逐漸融化消逝，陽氣最先逐步生提議來。

然則此時春寒料峭，氣溫轉變大，人體若是不能對這種轉變做出快速調整，就容易被風寒邪氣入侵，因此，這個時刻最容易熏染盛行性疾病；同時，隨着天氣轉暖，種種病毒、細菌會快速滋生，肝炎病毒也會有機可乘，因此，春季養生宜養肝。

雨水

雨水節氣到來后，降雨量最先增多，天氣進一步轉暖，人體的肝陽、怒火、肝風也會隨着陽氣生髮而繼續上升，若是此時不能實時對肝氣舉行疏泄條達，便會影響脾胃的康健。這也是為何我們春天喜歡發脾性的緣故原由，也就可以明白鬱悶症為什麼容易在春季發作。此時，養生要憑證春季陽氣生髮的特點，注重扶助陽氣，同時還要珍愛脾胃康健。

驚蟄

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所謂驚蟄，就是春雷一響，驚醒了蟄伏在土壤下蟄伏的小動物們。這一時節，人們身體中的肝陽之氣繼續上升，陰血最先略顯不足，此時養生最宜養陽補陰。

春分

春分這天日間和黑夜是一樣長的，因此有“春分秋分，晝夜中分”的說法。這時的養生要注重運用陰陽平衡紀律，協調我們身體的種種功效，將身體保持在一種相對協調平衡的狀態。另外，春分前後人們最容易泛起“春困”的徵象，為了不影響事情和學習，睡眠可適當調整，也要多吃一些匹敵“春困”的食物。

清明

對養生來說，清明是一個很主要的節氣，此時天氣變得濕潤，人體會泛起疲倦嗜睡的感受。天氣冷暖轉變大，會使白喉、猩紅熱、麻疹、水痘、盛行性腦脊髓膜炎等呼吸道流行症發作，也是高血壓的易發期。因此，此時養生宜協調陰陽，扶助正氣，接納綜合調養的方式養生。

穀雨

春季里最後一個節氣，此時雨量增多，空氣濕度增大，若是不注重，會招致一些不需要的窮苦，好比種種神經痛正是此時最容易發作，為人們的事情和學習帶來未便。

此時養生應需順應時令天氣、陰陽轉變的紀律，飲食宜綜合調養，保持內外環境的平衡協調，維持身體正常的心理功效，進而預防疾病的擾亂。