清明時節，萬物生長，四處生氣勃勃。此時，人體也會發生一些細小的轉變。中醫以為，水（腎）生木（肝），春季，肝髒的陽氣發生得最為蓬勃，卻也容易導致腎虛，显示為冷汗、腰酸、小便晦氣等症。另一方面，怒火興旺，肝氣就不容易疏發出去，還會引起頭暈、眼花、痤瘡、焦躁、失眠、多夢、便秘等。

養生粥

適時食物：銀耳百合糯米荊花蜜粥

方式：

1、銀耳20克，百合、玫瑰洗凈，加溫水泡發30分鐘後置於鍋中，加足量涼白開水煮沸15分鐘，加入糯米。

春季最後節氣穀雨養生飲食要點

2、武火煮沸5分鐘后，改用文火熬煮30分鐘。

3、待粥溫度下降到60℃左右，加入荊花蜜即成。

用法：早、晚餐前溫熱服用1碗，7天為1療程。

功效：滋陰除煩，平補肺臟，疏肝理氣，醒脾安神。

注重：便秘者需少量服用。