春季花粉過敏過敏是春天高發的疾病，種種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。穀雨時節柳絮滿天飛，又是花粉岑嶺期，東風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏症，人人都知道一樣平常常用的對於設施，如看醫生，服用抗過敏葯，只管阻止接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這裏先容另外一些適用可行的方式，既能減輕過敏癥狀，又可改善你的康健狀態。

1、外出回家后，認真洗濯手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣息。

2、把家裡徹底清查一遍，看看那裡是致敏原群集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等濕潤的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們洗濯清潔。另外，在卧室安裝一台空氣凈化器，將室內的花粉隔脫離來。

3、三餐適當彌補維生素。好比說，天天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時刻分次吃下，同時再攝入400個單元的維生素E。這是由於，在春季，人體內的某些炎症往往變得加倍活躍，維生素C可以輔助減緩這些炎症的泛起和循環，而維生素E可輔助維生素C起勁施展上述作用。

4、烹飪時，不妨多放些生薑，能輔助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物自力撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，若是把生薑和蘇吊水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖，平時當成零食吃，都能有用緩解過敏癥狀。

5、在小吸壺裡裝上心理鹽水，通過鼻子吸入。這種方式類似於鹽鼻噴霧劑，但可以加倍深入鼻腔內部，徹底祛除鼻腔內的花粉因素。有條件的話，不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來祛除鼻腔內的花粉因素。

6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議，有春季花粉過敏史的同夥，早上6點到上午10點之間最好不要出門，由於這個時間段往往是花粉過敏症的岑嶺期。

防春季花粉過敏過敏的三概略點

清潔家居

恬靜的室內環境比戶外自然環境對過敏症更晦氣，這看來似乎不合情理。須知家居中種種帶

紡織品的傢具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，另有溫暖、濕潤的空間，就像在家裡放了一顆顆過敏的準時炸彈。

有研究解釋，室內的空氣污染水平是室外污染的10倍以上，它的影響異常大，由於我們通常在室內呆的時間跨越90%。因此，你首先要做的事是把家裡上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看那裡是致敏原群集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等濕潤的地方和空調過濾網最有可能的位置），然後把它們洗濯清潔。

穀雨時節早稻播種育秧技術指導

減輕壓力

每當人們面臨主要性刺激，不管是交通堵塞、火災、超時事情、

股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的主要激素。然後，這些主要激素就會發出一系列的信號到身體的各個部位，以作出響應反映。若是我們日日夜夜處於主要狀態，身體沒有放鬆休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛人體康健中起主要作用的免疫系統受到損害。免疫系統受損增添了機體過敏反映的時機。學會減輕壓力，或者調治對壓力的反映，將會對你的康健有所輔助。

適當彌補以下4種物質作為彌補，配合通例抗過敏葯的治療，可以緩解過敏癥狀。

1、天天彌補多種維生素和礦物質，包羅維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。

2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。

3、草藥彌補，乾的常春藤恭弘=叶 恭弘或碧蘿芷。

4、天天服一次自然植物紫錐菊，連服兩周，然後停兩周。

合理飲食

不良的飲食習慣會導致康健問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的康健問題，敵人也包羅哮喘和季節性過敏症。醫學研究再三證實，一種異常有用的化學物質--抗氧化劑，它有助於匹敵體內的炎症反映，而這恰恰就是控制過敏的要害因素。我們一樣平常在水果、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質。因此，你在選擇食物時，可優先思量它們。但對有特殊食物過敏症的人要注重選用。

減輕體重

肥胖和超重與多種疾病有關，包羅從心臟疾病到患癌症的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏症患者不想面臨的問題。腹部蘊蓄的

脂肪阻礙了肺部的充實擴張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去分外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。