敏是春天高發的疾病，種種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。這两天柳絮滿天飛，穀雨（4月20日）前後，又是花粉岑嶺期，東風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。下面就教你幾招應對花粉等過敏的方式。

回家后一定要認真洗手

1.外出回家后，認真洗濯手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣息。

適時掃除家中死角

2.把家裡徹底清查一遍，看看那裡是致敏原群集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等濕潤的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們洗濯清潔。另外，在卧室安裝一台空氣凈化器，將室內的花粉隔脫離來。

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生薑有助於緩解過敏癥狀

穀雨過後 暮春飲食注意啥

3.烹飪時，不妨多放些生薑，能輔助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物自力撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，若是把生薑和蘇吊水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖，平時當成零食吃，都能有用緩解過敏癥狀。

應增添維生素一族的攝取量

4.三餐適當彌補維生素。好比說，天天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時刻分次吃下，同時再攝入400個單元的維生素E。這是由於，在春季，人體內的某些炎症往往變得加倍活躍，維生素C可以輔助減緩這些炎症的泛起和循環，而維生素E可輔助維生素C起勁施展上述作用。

吸入心理鹽水可清晰鼻腔花粉因素

5.在小吸壺裡裝上心理鹽水，通過鼻子吸入。這種方式類似於鹽鼻噴霧劑，但可以加倍深入鼻腔內部，徹底祛除鼻腔內的花粉因素。有條件的話，不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來祛除鼻腔內的花粉因素。

避開過敏岑嶺時機出門

6.來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議，有春季花粉過敏史的同夥，早上6點到上午10點之間最好不要出門，由於這個時間段往往是花粉過敏症的岑嶺期。