俗話說，“可度三九，難受春寒”。早春的溫暖之後，往往又會繼續嚴寒，這就是所謂的“倒春寒”。但需要注重的是，倒春寒是對許多慢性病患者的威脅，人們不能掉以輕心。其次，早春季節乍暖還寒，氣溫忽高忽低，人們要憑證天氣轉變，適時增減衣服，防風禦寒。

東風送暖，萬物蘇醒，這時的景緻和空氣都市使你感應新鮮和愉快，你會意識到：春天來了。然則，也有人做這樣的比喻：“春天猴子臉，天氣隨時變。”由於這時，我們還迎來了倒春寒。在此時代，人體上火、躁動概率較大。人們應注重提防“倒春寒”，做好“春捂”保暖。

倒春寒多變易生病

倒春寒是指早春（一樣平常指3月）氣溫回升較快，而在春季後期（一樣平常指4月或5月）氣溫偏低的天氣徵象。由於春季是從冬季到夏日的過渡季節，以是高壓區的夏日風逐步由海洋向陸地推進。冬季風與夏日風兩股冷暖氣團相互控制，氣旋流動頻仍，天氣也就出現多變徵象。

有時早晨照樣旭日東升，東風送暖，中午陽光暴晒，氣溫驟升；但黃昏則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。若是冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，連續時間可長達半個月。對於春季這樣的天氣，人們稱之為“倒春寒”。

嚴重的倒春寒不僅給農業生產造成危害，對於我們的康健也同樣造成影響。專家提醒，現在正值倒春寒時節，人們應提防疾病纏身，做好對各種盛行性疾病的提防。同時，還要提防心腦血管疾病和風濕性樞紐炎。

近段時間來，由於天氣乍寒乍熱，各大醫院接診了許多心腦血管病人和樞紐炎病人，這是由於冷熱交替，暮年人的血管就會縮短膨脹，從而容易導致心腦血管疾病。而許多年輕女性喜歡穿短裙，這也使得膝樞紐一再受冷，容易發生風濕性樞紐炎。

專家示意，在倒春寒時，人們首先要注重保暖。其次，跨越60歲的老人、低於15歲的兒童和頻仍接觸病人的醫務職員及其他流感高危人群，只要不是過敏體質，尤其紕謬雞蛋過敏，就應只管接種流感疫苗。

除此之外，人們不妨多喝點茶和薑湯，多吃點蘑菇和黑木耳。由於茶恭弘=叶 恭弘中的茶色素可有用匹敵纖維卵白原的凝集，黑木耳含有對照多的膳食纖維，兩者都有利於降低血液黏稠度，防止血液凝固。

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氣溫驟升勿忘春捂

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語。從天氣學的看法來剖析，這是有一定科學原理的。春與秋雖都是過渡季節，但仍有差異。我國通常把3~5月稱為春季，9~11月稱為秋季。春季最高氣溫的平均值高於秋季，平均最低氣溫秋季則高於春季。這說明，雖然春季日間的溫度高，然則早、晚的溫度照樣對照低的。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速率不及室外，以是春季時雖然室外很熱，進入室內就對照涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降了，室內溫度還對照溫順。

因此，若是春季不“捂”，遇熱就脫棉衣，就有可能不完全順應早、晚與室內的溫度。因此，我們勸說人人別過早地脫棉衣，宜多“捂”些時刻，這對春季養生保健有利。秋季“不冷”，冷就加衣服，也同樣不順應室內的溫度，又因秋季剛最先轉冷，嚴寒的日子還在後頭。以是，適當地少穿點衣服，提高抗寒能力和抵制力，對過好冬季也有輔助。

“春捂秋凍”不僅是一句衛生諺語，也是人們維護身體康健的履歷，對身體各系統尚未成熟的嬰幼兒來說，更有起勁意義。俗話說“春天孩子兒臉，一天變三變”。若是孩子過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，孩子的神經系統、體溫調治中樞就會遭到突然襲擊，會措手不及，難於順應。

同時，進入春季后，病菌大量滋生，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發種種呼吸系統疾病及冬春季流行症。固然，凡事皆有度。“春捂秋凍”並不清掃憑證天氣轉變，實時給孩子增減衣服。人們的體溫，總是要保持在37℃左右，一方面靠自身的調治，另一方面要靠增減衣服來保證。

現在家長們對孩子稀奇珍愛，總是怕孩子凍着，不怎麼怕捂着，以為孩子身體嬌嫩，抗寒能力低，凍着愛生病，不注重起勁增強孩子的禦寒能力。實在捂得越多，越愛着涼生病，在一定局限內，少穿比多穿好。若是春末和深秋，仍讓孩子捂得過多或過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就太過了。每年的3月和11月左右是兒童呼吸道疾病高發季節，這與氣溫轉變大、衣着調適欠妥有很大關係。

倒春寒容易引發的疾病

入春后，氣溫普遍提升了。然則，倒春寒的徵象不容忽視，開春的氣溫轉變無常，給我們的康健帶來隱憂，由於疾病可能會在我們防不勝防的時刻泛起。兵法雲：知己知彼，百戰不殆。為了小心疾病的侵襲，在無法展望氣溫的轉變下，讓我們先來領會這段時間最易引起的疾病，及早為康健打好預防針。

肺心病

病理：肺心病的病理轉變為肺通宇量與血流量的比值發生異常，從而體內缺氧。加上病人經由漫長的冬季，心肺發生功效代償，全身免疫力顯著下降。尤其上呼吸道防禦功效削弱，一旦着涼，便可因傷風而發生呼吸道熏染，誘發病情加重。因此，肺心病病人在早春時節應高度重視。

癥狀：本病病程希望緩慢，可分為代償與失代償兩個階段。代償期患者有慢性咳嗽、咳痰或哮喘史，逐步泛起乏力、呼吸難題。體檢示顯著肺氣腫显示，包羅桶狀胸、肺部叩診呈太過清音、肝濁音上界下降、心濁音界縮小，甚至消逝。

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失代償期肺組織損害嚴重，早期主要显示為紫紺、心悸和胸悶等。病情加重可泛起種種精神神經障礙癥狀，显示為頭痛、頭脹、焦躁不安、語言障礙，並有幻覺、精神龐雜、抽搐或震顫等。

腦中風

病理：腦中風患者在春季防寒很主要，由於嚴寒的刺激會引起全身血管痙攣、血流緩慢、血液瘀滯，從而可引起冠狀動脈供血不足、腦血栓形成而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管縮短，使血壓升高，這對患高血壓者來說，又會引起出血性腦中風。由於中風的殞命率有隨歲數增進而上升的趨勢，並一直缺乏有用的治療措施。以是，現在以為預防是最好的措施。

癥狀：腦中風的癥狀包羅手腳麻木、語言障礙、視力障礙。患者應該注重中風的先兆徵象：一部門病人在中風發作前常有血壓升高、顛簸，頭痛頭暈，手腳麻木無力等先兆，發現后要儘早接納措施加以控制。

消化性潰瘍

病理：一樣平常將胃潰瘍和十二指腸潰瘍總稱為消化性潰瘍，有時簡稱為潰瘍。消化性潰瘍往往遇嚴寒則發作。其發病特點為節律性疼痛和周期性發作。所謂周期性發作，是指本病多在春、秋兩季發病，但與嚴寒有親熱關係。為此，潰瘍患者應恪守“春捂秋凍不生病”的格言，並注重腹部保暖。

癥狀：由於潰瘍發生后可自行癒合，但每次癒合后又易複發，故常有上腹疼痛、耐久頻頻發作的特點。此外，另有唾液排泄增多、燒心、反胃、噯酸、噯氣、噁心、吐逆等其他胃腸道癥狀。食慾多保持正常，但偶然因食后疼痛發作而懼食，以致體重減輕。全身癥狀可有失眠等神經官能症的显示，或有緩脈、多汗等植物神經系統不平衡的癥狀。

支氣管炎

病理：支氣管炎是暮年人最常見的呼吸道熏染性疾病，往往遇寒則發。早春時節，氣溫多變，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵制力削弱，若是病毒或細菌入侵，或者原來在呼吸道寄生的病毒細菌會乘機搗亂，這樣支氣管炎就會複發。急性支氣管炎多見於嚴寒季節發病，由於受涼和太過疲勞可削弱呼吸道的心理性防禦性能，使熏染有生長的時機。以是，人們應稀奇注重保暖防寒。

癥狀：慢性支氣管炎的第一個癥狀就是晨咳，並咳出痰液。有時乾咳，有時咳白粘液痰。到末期則咳嗽、呼吸難題，喘鳴險些終年一直。慢性支氣管炎病情嚴重時發生呼吸道衰竭和肺癌。

老人若何渡過倒春寒

研究解釋，在倒春寒時代，暮年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會顯著提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因天氣的轉變而導致宿病複發或病情加重。故倒春寒對暮年人的身體康健威脅較大，人們切不能掉以輕心。那麼暮年人應若何預防倒春寒？

1、當氣溫發生驟降時，暮年人應注重添衣保暖，稀奇是要注重手、臉（口與鼻部）的保暖，由於這些部位稀奇敏感。

2、要增強體育磨鍊，提高身體素質。常言道：“一年之計在於春，一日之計在於晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育磨鍊的黃金季節。暮年人早晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，沐日里結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

3、注重休息和保持情緒穩固，在精神上和體力上都不要太過疲勞和主要。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室內陽光足夠，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

4、控制煙酒，低鹽飲食。倒春寒時代，暮年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，增強藥物治療（指患心臟病者），這對預防心臟病發作和中風大有益處。

對於“倒春寒”專家支五招

1.穿衣適當春捂。通過加衣保暖的設施來對於“倒春寒”，以預防疾病的發生。

2.飲食合理調治。春天要多吃些偏涼的食物，飲食宜以清淡、甘、溫之品為主，阻止油炸和肥甘厚膩的食物。可以適量品茗和薑湯，多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等有利於增強免疫力的食物。

3.重視居室衛生。如保持居室和周圍環境的清潔衛生，經常開窗透風換氣，保持室內的空氣新鮮和陽光足夠，這樣就使種種病菌失去了滋生的條件。平時要多洗手，由於這是削減接觸病原微生物的主要手段。

4.增強運動健身。春季經常加入戶外磨鍊，如太極拳、健身操、放鷂子、踏青爬山等戶外健身流動，能有用地增強機體免疫力和抗病能力，有利於抵制“倒春寒”的侵襲，併為整年削減呼吸系統等疾病的發生打下基礎。

5.注重心理保健。在春陽妖冶之時，要多接觸大自然，多與同夥相同交流，憑證自己的興趣，做一些文明有益的流動，以戰勝單調的生涯方式，這對維護身心康健，無疑將是大有裨益的。