炎天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來“窮苦”，不光容易被晒黑，若是露出的時間長了，還容易被晒傷。

專家發現，除了使用一些防晒手段以外，對食物“考究”一些，也能讓陽光的“副作用”削減許多。

番茄

這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有用，其中的β胡蘿蔔素能有用阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是壓倒一切的，以是稀奇適合彌補人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚心理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，劈面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

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檸檬

含有厚實維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩朽邁徵象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

橙子

橙子中含厚實的維生素C、維生素p，能增強機體抵制力，增添毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體康健。

獼猴桃

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維厚實的低脂肪食物，對減肥健美、美容有怪異的功效。

獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功效。

小編結語，同夥們就不再畏懼那兇猛的陽光啦！防晒水果讓你渡過整個清涼冰爽的仲夏哦！