小滿節氣習俗：搶水

舊時水車車水排灌為農村大事，諺雲：“小滿動三車（三車指的是絲車、油車、水車）。”水車例於小滿時啟動。此前，農戶以村圩為單元舉行“搶水”儀式，行於海寧一帶，有演習之意。多由年長執事者約集各戶，確定日期，放置準備，至是日黎明即群行出動，燃起火炬於水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執事者以鼓鑼為號，群以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

小滿節氣習俗：祭三神

小滿在咱們歷史上有一個習俗叫祭三車，哪三車呢，叫水車，牛車和絲車。

管這水車車神叫什麼呢，傳說“車神”為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源涌旺之意。以上舊俗解釋晰农民對水利排灌的重視。

江南一帶則有“小滿動三車”的說法。它是對江南小滿農事的形象總結。所謂“三車”即水車、紡車、油車。在農諺中，國民以“滿”指代雨水的豐裕水平，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節，如若田裡不蓄滿水，就會造成田坎乾裂，無法插秧，影響農作物的收穫。因此天旱的年份，人們會早思量，巧放置，以人力或畜力動員水車澆灌水田。已往行走在偏僻的江南古鎮水田邊，時常會見到水牛蒙住雙眼轉動水車的木車盤動員龍骨水車提水，某人力雙腳交替踏車提水的情景。

小滿節氣習俗：蠶神誕辰

小滿節相傳為蠶神誕辰，以是在這一天，我國以養蠶稱着的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏，蠶繭結成，正待採摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿期待的感謝之情。於是這個節日便充滿着濃郁的絲綢民俗風情。

小滿養生看體質 五型體格該如何調理身體

據紀錄，清道光七年（1827年），江南盛澤絲業公所興建了先蠶祠，祠內專門築了戲樓，樓側設廂樓（相當於劇院之包廂），台下石板廣場可容萬人觀劇。小滿前後三天由絲業公所出資，筵請各班登台唱大戲，不外演戲也有個行業隱諱，即是不能上演帶有私生子和死人的情節的戲文，由於“私”和‘‘死”都是“絲”的諧音，以故三天所演的戲目都是絲業公所董事門頻頻斟酌點定的祥瑞戲，討個吉祥。

小滿節氣習俗：食苦菜

東風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。聽說昔時王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦苦菜。舊社會农民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜果腹。苦苦菜，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸。昔時紅軍長征途中，曾以苦苦菜果腹，渡過了一個個難關，江西蘇區有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當野菜又當糧，紅軍吃了上戰場，英勇殺敵打勝仗。苦苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”。

苦苦菜遍布天下，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。中國着名美食家聶鳳喬先生1958年在寧夏發現了開黃花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其恭弘=叶 恭弘片大，莖稈脆，苦中帶甜。與常見的開藍色花朵的苦苦菜相比，有許多優點。

苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養厚實，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血息爭毒的功效。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，放心益氣，輕身、耐老。醫學上多用苦苦菜來治療熱症，昔人還用它醒酒。

寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食慾大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮麵，各具風味。

小滿時節採收香蕉

小滿節氣台灣彰化周圍的海域可捕捉黑鯧，東北部的蘇澳及南部海域則可捕捉到飛魚。高雄縣的旗山、美濃等地的香蕉已經進入盛產期。台灣是著名的香蕉生產地，每年都有許多香蕉外銷到天下各地。