本周已經進入了小滿節氣，這是夏日六個節氣中的第二個，此時的天氣已經有些燥熱了。憑證中醫“天人響應”的理論，這一時段人體應注重蓄積一些精氣和體力，以備即將到來的暑熱天氣對人體的損傷。

看天用飯，身體康健。

小滿節氣中同夥們一定要注重飲食起居的調養，最近的氣溫會顯著增高，同時雨量也會增多，一樣平常來講雨前的氣溫會感應悶熱，雨後又會降溫，形成了氣溫的顛簸不定。以是在小滿中要隨時增減衣服，不要着涼。由於多雨濕潤，濕邪加重，極易危險人體，尤其注重不要睡眠中貪涼，否則會引發傷風、風濕病、皮膚病以及心腦血管病等宿病複發。在飲食方面，首先要以清淡食材為主，另一方面也要適當的增添一些肉蛋海鮮，以提高人體的免疫機制，增強抗病能力。

脾胃為後天之本，此時注重調整脾胃，增強脾胃的消化吸收功效，對提高身體素質是大有利益的。與此同時，由於夏三月屬心經所主，以是當前還要注重增強對心髒的陽氣和陰津的固護，以防種種心臟病的發生。

本周向人人推薦的利好食材是海蜇，海蜇味甘、咸，性平。有清熱化痰，潤腸消積，降血壓的食療效果。

海蜇含有大量的卵白質、多種維生素及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。對當前節氣中外感風溫之邪所致的咳嗽痰多，中、暮年人急慢性支氣管炎，咳嗽哮喘，痰多黃稠的病人，有很好的輔助食療作用。現代研究證實海蜇另有降低血壓的作用，對原發性高血壓所致的頭昏腦脹、煩熱口渴以及大便秘結有食療效果。

小滿時節 3個注意謹防皮膚病

天津人所說的菜豆角，學名叫豇豆。豇豆味甘、咸，性平，入脾、胃經。具有補中益氣、健胃補腎、協調五臟和控制消渴的功效。豇豆提供了人體必須的易於吸收的優質卵白質和適量的碳水化合物，並含有多種維生素、微量元素，可彌補人體的多種營養素。

豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺排泄和胃腸道蠕動，可輔助消化吸收並增進食慾。豇豆中所含的維生素C能促進抗體的合成，提高人體抗病毒的功效，對病毒傷風的發生有預防作用。此外，豇豆中所含的磷脂有促進胰島素排泄，加入糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食物。

最後說說利好食材木瓜，木瓜中含有大量的碳水化合物、卵白質、脂肪、多種維生素及人體必須的氨基酸，可有用彌補人體的營養，增強機體的抗病能力。木瓜中所含的卵白酶，能消化卵白質，並可將脂肪剖析為脂肪酸，有利於人體對食物舉行消化和吸收，故有很好的健脾消食的功效。

木瓜果肉中含有番木瓜鹼，具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣也就是平時我們說的腿肚子轉筋有顯著的緩解及治療作用。此外，木瓜在防治高血壓、慢性胃炎、腎炎、便秘和輔助消化方面都有一定的輔助食療作用。

當前天陽之氣逐漸亢盛，一切影響陰津、助火生熱的食材均不宜食用。

如生薑性溫燥，易傷陰，故不宜在當前節氣中食用。體內有實熱，或患痔瘡、高血壓的病人尤須忌食。石榴易於助火生痰，當前也不宜食用，患有便秘、尿道炎、糖尿病的人在小滿中更不宜吃石榴。