秋季是一個“陽消陰長”的過渡階段，尤其在秋分以後，秋主收的特點更為顯著，陽氣、陰津等都要進入珍藏、收斂的狀態，為冬季做準備。養生防病要憑證季節轉變做出響應的調整。在民間素有“秋補”習俗。但進補不能亂補，下面就給人人講講秋季養生的禁忌。

秋季養生的禁忌：

忌無病亂補

無病亂補，既增添開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，耐久服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才氣補益身體，否則適得其反，會危險身體。

保健養生雖然不像治病那樣嚴酷區別，但最少應將用膳工具分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

忌多多益善

白露時節話養生保健 調整飲食搓耳泡腳

任何補藥服用過量都有害。以為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、吐逆和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美適口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功效已減退的暮年人來說，經常不堪重負，而肉類消化歷程中的某些“副產物”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等暮年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學看法以為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不能少的營養物質。

忌以葯代食

葯補不如食補。重藥物輕食物是不科學的，殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。一樣平常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

忌重“進”輕“出”

隨着人民生涯水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后發生的酸性有毒物質，需實時傾軋，而生涯節奏的加速，又使不少人排便無紀律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新看法，即重視人體廢物的傾軋，削減“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的實時和通暢。

忌恆“補”穩固

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年穩固生長成“偏食”“嗜食”，這對康健是晦氣的。由於藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是暮年人，不只各臟器功效均有差異水平的減退，需要周全地系統地加以調治，而且差其餘季節，對保健藥物和食物也有差其餘需求。因此，憑證差異情形予以調整是十分需要的，不能恆補穩固，一補到底。