白露節氣，俗話說：“白露身不露。”意思是暑氣已盡，不應再赤身露體了。白露節氣晝夜溫差加大，應該注重些什麽養生之道呢？

白露防秋燥 減苦增辛勿過飽

這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠芽菜等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆乳、果汁等。經由炎夏和秋暑的消耗，人體的消化功效逐漸下降，腸道抗病能力也削弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉，容易上火的食物只管少吃，無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。

在體育磨鍊上，要注重“秋老虎”的威脅，不宜舉行過激過量的運動，游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都對照好。俗語說“秋粥宜人”，這段時間應多喝清淡健脾的澹粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。