“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒人人：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。秋冬季交替時節，合理放置衣食住行對於身體康健十分主要。

衣 ：秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“一場秋雨一場涼”，我們要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些嚴寒有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季時腹瀉多發季節，應稀奇注重腹部保暖。

寒露過後天短夜長 注意早睡早起別熬夜

食 ：秋季神經興奮，食慾驟增，要防止飲食過量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和熱飲熱軟食物。中秋之後，天氣乾燥易泛起口渴咽干唇燥皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆乳、牛奶等，年邁體弱之人可對症選擇補品。

住： 秋季宜早睡早起，保證睡眠足夠，注重勞逸連繫。初秋日間氣溫高風扇不宜久吹；深秋冷氣襲人，既要防止受寒傷風，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。如條件允許，可在居室及其周圍蒔植綠恭弘=叶 恭弘花卉，既能讓環境充滿生氣又能凈化空氣促進身體康健。

行 ：秋天雖沒有春天那樣春景妖冶，生氣勃勃，但天高氣爽、各處金黃卻是另外一番悅耳情景。可到公園湖濱田野舉行適當的體育磨鍊，也可組織秋遊流動， 既可調治精神又可強身健體。