“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上講，這節氣最大的特點是“燥”邪適時，而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發較快，因而常會泛起皮膚乾燥，皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰，甚至毛髮脫落和大便秘結等徵象，以是養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

精神調養也不容忽視。天氣漸冷，日照削減，風起恭弘=叶 恭弘落，人們心中難免引起凄涼之感，泛起情緒不穩，易於傷感的鬱悶心情。因此，保持優越的心態，培育樂觀豁達之心是養生保健不能缺少的內容。

寒露飲食重在養肺陰

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。同時室內要保持一定的濕度，注重彌補水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

天氣逐漸變冷，人們的睡眠時間增多，而人在睡眠時，血流速率減慢，易於形成血栓，以是寒露節氣事後患腦血栓的病人就會增添。在祖國醫學中明確指出：秋季應早卧以順應陰精的珍藏;早起以順應陽氣的舒達，以順應節氣，確保康健。