寒露的到來，標志著天氣由熱轉寒；而霜降是在10月23日，從寒露到霜降這段時間，氣溫下降幅度異常大，種種疾病極易盛行，對人體康健極為晦氣，體質較弱者在這個階段最容易生病。若何在寒露時代保持康健，不讓疾病找上門，中醫專家為讀者支了幾招。

江蘇省中醫院腎內科主任孫偉教授先容說，寒露節氣事後，萬物隨冷氣增進逐漸蕭落，陽氣漸退，陰氣漸生。人體的心理流動也必須順應自然界的轉變。

孫偉教授提醒，寒露時期的冷空氣可導致許多疾病發生。其中最為常見的為呼吸道疾病。呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驀然降溫使呼吸器官抵制力下降，病邪渾水摸魚。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。另外，有胃病史的人也經常在此時病情發作，引發胃穿孔或胃出血。至於風濕病、樞紐炎患者，更易受天氣轉變影響。需要稀奇提醒的，照樣心腦血管病人，突然降溫往往會誘發中風。秋末冬初時節，腦血栓、腦溢血發病率遠高於其他季節。

那麼，當前季節下若何防止疾病保持身體康健？孫偉教授給讀者支了幾招。

急性胃腸炎

入秋後，人體的消化功效逐漸下降，腸道抗病能力也相對削弱。如繼續生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病。容易上火的食物只管少吃，飲食結構要以清淡為主；在吃海鮮和燒烤時，一定要注重新鮮度。烹飪時一定要加入生薑、料酒以祛寒解毒；秋天應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

心腦血管病

秋季是從夏日到冬季的過渡季節，冷暖多變，經常不易立刻感知到。秋季的寒暖又常頻頻，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防。在晚秋時節，心肌梗死的發病率顯著提高，高血壓病人在秋冬之交，血壓往往要較夏日的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環的障礙。因此，預防秋季傷風受寒對心腦血管病患者而言相當主要。

寒露養生應該注意這些

習慣性便秘

秋季天氣乾燥，大便隨之也會幹結難排，显示為便次削減，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。推拿是簡捷易行的促排便方式，這種方式可在晚上睡前或早晨起床前舉行。詳細操作方式是：身體仰卧，先將兩手掌心摩擦至熱。然後兩手掌心在右腹下部順時針偏向圍繞腹部旋轉，共推拿30圈。這個偏向正好與糞便在大腸中的運行偏向一致，有助於大便的運行。也可以早晚適當喝些蜂蜜水，有助於潤腸通便。

痛風

深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到嚴寒刺激，引起食慾增添，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內血尿酸發生過多，容易發生痛風。在當前季節，應多飲水，以促進尿酸傾軋，防止結石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或午夜增添飲水量。

皮膚瘙癢

暮年皮膚瘙癢是常見的暮年性疾病，通常皮膚瘙癢以軀幹為主，大腿內側和小腿屈側、樞紐周圍也常見。癢為陣發性，輕重和連續時間紛歧，吃了刺激性食物或溫度升高時易誘發或加重。在這個季節，沐浴不宜過勤，不用鹼性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些潤膚露濕潤肌膚；保持大便通暢，有利於清掃體內蘊蓄的致敏物質，阻止誘發瘙癢。

腎臟疾病

主要以慢性腎炎和慢性腎衰為主，包羅一些由糖尿病、高血壓引起的腎損害。這些病人抵制力嚴重降低，容易傷風發燒；容易因氣溫寒涼導致血壓升高而難以控制。另一些病人因冬季食物厚實、食慾優越而過多進食葷菜、增添卵白質攝入進一步加重腎臟肩負。這些都市加重腎臟病。以是防寒保暖、控制飲食異常主要。