寒露不能露腳

民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，白露時節的時刻，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時刻，就要注重足部保暖了。

因此，暮年人要注重穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。天天晚上要養成用熱水泡腳的習慣，由於腳離心臟最遠，血液供應較少，熱水泡腳可以使血管擴張，改善腳部的血液循環和組織營養，提高機體的免疫能力。還可以削減腿部酸困，有助於睡眠。

口腔潰瘍根在脾胃

國醫大師、主任醫師李振華教授說，秋天天氣乾燥，許多人容易泛起口腔潰瘍。另有很大一部門人口腔潰瘍頻頻發作，這在醫學上叫“頑固性口腔潰瘍”。口腔潰瘍發作的時刻讓人疼痛難忍、寢食難安。實在，對於那些口腔潰瘍容易頻頻發作的人來講，它显示的癥狀雖然在口腔里，但真正的病根兒卻在脾胃。

中醫提醒 養陰防燥對抗寒露

許多患有慢性胃炎等疾病的人，由於脾胃的運化功效較差，脾臟對照虛弱。中醫以為，“脾主運化水濕”。當脾臟運化水濕功效較差的時刻，就會造成口腔中水濕泛濫，這時刻就為細菌的生長提供了溫床。以是，許多口腔潰瘍頻頻發作的人，胃病好一些的時刻，潰瘍癥狀就減輕或消逝了，胃病重的時刻潰瘍就重了。以是，對於頑固性口腔潰瘍病人來講，不僅要吃一些清熱的中藥，如生地、黃芩等，最基本的還要把脾胃功效調治好，這樣才氣把病根兒祛除。

另外，對於患有胃腸道疾病的人來講，秋天要只管少吃一些辛辣刺激、熏烤類食物，以免病情加重。

百合蓮子多潤肺

寒露以後，天氣少雨，風也逐漸多了起來，許多人會感受到咽干、皮膚乾燥等，這主要是由於燥邪之氣易侵囚犯體而耗傷肺之陰精所致。因此，要多吃一些滋陰潤肺的食物。許多人都不明白，到底什麼食物有滋陰潤肺的作用。實在記起來異常簡樸，現在市場上賣的時令食物就是最好的滋陰潤肺之品。如紅棗、山藥、蓮子等。

現在大街小巷許多地方都賣的有蓮蓬。買幾個，剝一些蓮子，回去熬粥喝，效果稀奇好。有一道粥，叫百合蓮子粥，選百合30克、大棗10枚、蓮子30粒、粳米適量，做的時刻先把蓮子煮上幾分鐘，再把百合、大棗、粳米等放到鍋中煮沸，然後換成小火再熬上一段時間即可。

喝的時刻可以憑證自己的口味加一些冰糖，這道粥不僅可以滋陰潤肺，還可以健脾胃。